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惟萱

周末的時(shí)間因?yàn)闆]有工作，計(jì)劃很容易完成，畢竟比工作日有大把的空閑時(shí)間。 今天花了幾個(gè)小時(shí)嘗試做了幾個(gè)菜，口味都不錯(cuò)，我有當(dāng)大廚的潛質(zhì)，哈哈哈。 今天學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃已完成，準(zhǔn)備...

惟萱

起床：6：00； 學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)：4小時(shí)； 運(yùn)動(dòng)：40分鐘快走20分鐘做操。 今天是實(shí)行自律計(jì)劃以前最掙扎的一天，想睡到自然醒，想大吃一餐，學(xué)習(xí)時(shí)總走神想去刷劇。公園走兩圈后不想再...

惟萱

起床：6點(diǎn)； 學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)：講座1小時(shí)30分鐘，真題練習(xí)40分鐘； 運(yùn)動(dòng)：快走40分鐘； 今天學(xué)習(xí)時(shí)間的連續(xù)性不強(qiáng)，總有各種意外情況打斷，學(xué)習(xí)效率不高。 明天周末，時(shí)間相對(duì)自由，...

惟萱

起床：6點(diǎn) 學(xué)習(xí)時(shí)間：講座4小時(shí)，真題練習(xí)30分鐘 運(yùn)動(dòng)：跑步5公里，剛跑3公里多些就下雨了，天色變暗同時(shí)開始打雷，我堅(jiān)持跑到5公里就回家了，果然僥幸心理不能有，出門時(shí)天就陰...

惟萱

起床：5：50； 學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)及內(nèi)容：應(yīng)試講座3小時(shí)； 運(yùn)動(dòng)：快走30分鐘，減脂操25分鐘。 今天工作上需要完成的任務(wù)不多，所以上班的空閑時(shí)間就用來聽講座了。 感謝公司相對(duì)寬松的...

惟萱

起床：5：30 學(xué)習(xí)時(shí)間：應(yīng)試真題練習(xí)1小時(shí)，應(yīng)試講座1.5小時(shí)；學(xué)習(xí)上還要繼續(xù)增加時(shí)間投入，時(shí)間的利用率還是得提高。 運(yùn)動(dòng)：跑步6公里，完成時(shí)間約40分鐘，最近在配速上很難...

惟萱

起床 6：00 應(yīng)試講座案例：約2小時(shí)30分鐘。 運(yùn)動(dòng)：快走30分鐘 周一工作強(qiáng)度較大，今天會(huì)早點(diǎn)休息。 自律計(jì)劃已執(zhí)行11天了，計(jì)劃的時(shí)候想到很多困難，畢竟要上班，聽講座也...

惟萱

起床：5：40 學(xué)習(xí)時(shí)間：應(yīng)試講座約3小時(shí)30分鐘 運(yùn)動(dòng)：下了一天雨，做減脂操半小時(shí)。 周末還是松懈一些，中午午睡一直睡到自然醒，很用心的給明天做了一份很可口的盒飯，花了不少...

惟萱

起床：5：40 應(yīng)試講座：3.5個(gè)小時(shí) 運(yùn)動(dòng)：跑步7公里 周末的時(shí)間比較休閑，逛超市買菜，做一頓豐盛的午餐，看了會(huì)綜藝節(jié)目，和親朋好友視頻聊天，再去微信群里冒個(gè)泡，感覺生活很快樂。

惟萱

自律生活第八天 起床：6點(diǎn) 工作外學(xué)習(xí)時(shí)間：3小時(shí)，現(xiàn)階段是聽?wèi)?yīng)試講座，后面主要安排習(xí)題，保守每天安排2小時(shí)，休息日至少保證3小時(shí)以上時(shí)間。 運(yùn)動(dòng)：室內(nèi)運(yùn)動(dòng)40分鐘，今天下雨...

惟萱

自律生活第七天 起床：5：40分 學(xué)習(xí)安排：應(yīng)試講座2小時(shí)30分 運(yùn)動(dòng)：6公里燃脂跑 休閑閱讀：《梁思成傳》 今天工作及學(xué)習(xí)安排完成后，有一個(gè)小時(shí)的休閑時(shí)間，刷了會(huì)朋友圈，和...

惟萱

今天踩點(diǎn)打卡，事情多，時(shí)間很緊張，好在完成預(yù)定任務(wù)。 起床：6點(diǎn) 學(xué)習(xí)：2小時(shí)12 分鐘 今天家務(wù)做的較多，強(qiáng)度也較大，晚飯后逛街一個(gè)多小時(shí)，替代有氧運(yùn)動(dòng) 今天算是打個(gè)擦邊球...

惟萱

早上六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，二十分鐘收拾好，背上電腦包帶上雨傘及盒飯出門，早出門的好處是地鐵上人少，一般都有座位，今天的在坐車時(shí)間看了《梁思成傳》，現(xiàn)在的北京城還能看到古建筑，梁先生居...

惟萱

早上在手機(jī)鬧鈴的幫助下才準(zhǔn)時(shí)起床，周末時(shí)間相對(duì)自由，聽?wèi)?yīng)試講座的時(shí)間約為3小時(shí)，做試題時(shí)間45分鐘，速度太慢，必須多練?？熳邥r(shí)間分成兩段，總計(jì)約一小時(shí)，計(jì)劃的內(nèi)容都沒拖延，但...

惟萱

早上起床時(shí)間5：02； 應(yīng)試講座2小時(shí)38分鐘； 快走45分鐘，壓腿25分鐘。 周末時(shí)間安排的比較悠閑，看了綜藝節(jié)目非你莫屬，非你莫屬經(jīng)過幾次失敗的改革，又改回到原來的樣子，...

惟萱

今早擬定了自律計(jì)劃，暫時(shí)只想到三條，以后會(huì)不斷補(bǔ)充并提高要求，現(xiàn)階段最重要的是執(zhí)行計(jì)劃 第一條：早睡早起，十點(diǎn)半前睡覺，六點(diǎn)之前起床；(今早5：40起床) 第二條：看書學(xué)習(xí)不...

惟萱

早上六點(diǎn)起床，用了二十分鐘洗漱背上電腦包出門，早出門的好處是地鐵不擠，汽車不堵。六點(diǎn)半到永安里地鐵站，換九號(hào)線再換14號(hào)線，到和朋友約定地點(diǎn)剛好七點(diǎn)四十，出發(fā)去河北高...

惟萱

今天是2019年7月31日，從3月25日至今已4月有余，我通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)共減重30斤。在這之前，我也試過n次減肥，但效果并不好，這次最大的體會(huì)是，只要減肥決心夠，...