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小胖墩兒的5月健身記錄本月小結(jié) 今天是5月31日，原本以為本月邊生病邊訓(xùn)練次數(shù)肯定沒達(dá)標(biāo)，結(jié)果今天一數(shù)剛好8次！開心！晚上婆婆說，一個多月沒見我好像又瘦了，趕快上秤稱...
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小胖墩兒3月健身記錄3月21日-周二-腿部 今天身體不太舒服，感覺被傳染了感冒開始咳嗽，原定今天的有氧課改成了腿部力量訓(xùn)練。但整體來說還是感覺比較虛，狀態(tài)不是很好，...
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小胖墩兒2月健身記錄2月27日 私教練背。今天的硬拉突破了新重量，35kg！教練說下一次可以直接上大片了，哈哈開心！ps，今天的屁股仍然很痛TT 2月24日 私教臀...
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小胖墩兒的訓(xùn)練記錄-2017年1月1月11日 私教 腿臀訓(xùn)練 果然10天沒練整體還是差了不少，我主要指恢復(fù)方面。之前一段時間基本可以達(dá)到訓(xùn)練時酸痛，訓(xùn)練后快速恢復(fù)，第二次私教課不...
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小胖墩兒的理想型微胖界可以算一枚瘦子，瘦子屆的微胖型選手。目標(biāo)主要是減脂，降低體脂率、提高基礎(chǔ)代謝率，外形上改善腰臀比、努力練出背部線條和馬甲線。理想型如下， ...