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你們有沒有這樣的人生經(jīng)歷，當(dāng)為某件事積極執(zhí)行一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在堅(jiān)持過程中身心疲憊，不由自覺會(huì)退縮推遲，每次在做這件事情時(shí)，都需要花很多意志...
昨天講述了“習(xí)慣回路”的四步驟分為提示、渴望、回應(yīng)、回報(bào)?？赡軐@理論還是有點(diǎn)不太理解。我列舉一些生活的例子 提示渴望回應(yīng)回報(bào) 電腦桌面微信圖標(biāo)...
在《掌控習(xí)慣》中有一個(gè)理論“習(xí)慣回路”，分別為提示、渴望、反應(yīng)、回報(bào)，這四個(gè)步驟是每個(gè)習(xí)慣的核心支柱，我們每個(gè)習(xí)慣都是圍繞這個(gè)步驟循環(huán)反復(fù)的。 ...
我感到焦慮無奈，是因?yàn)槲蚁胍龅?，我想成為的與我此時(shí)此刻現(xiàn)在做的完全不符，思想上的巨人行動(dòng)上的矮子，自我的孤立，長期沉浸處于低收益、短半衰期事情...
加班到晚上9點(diǎn)才下班，騎車回家吃飯、洗漱衣服，家人視頻聊天忙碌到11點(diǎn)才有點(diǎn)空隙寫筆記，人的精力差不多消耗殆盡了，本想寫的拆書頁，發(fā)現(xiàn)頭腦空白，...
在日常生活的喧囂中，我們常常犯下一個(gè)不易察覺的錯(cuò)誤——將陌生人給予的微小善意視為珍寶，卻對身邊那些持之以恒、無私奉獻(xiàn)的關(guān)愛視而不見，甚至將其視為...
你知道拖延也有好處嗎？ 心理學(xué)上有個(gè)概念叫蔡格尼克記憶效應(yīng)。只要利用這個(gè)法則，拖延也能變成好事！ 這周三接到業(yè)務(wù)部分一個(gè)“有獎(jiǎng)競猜”的需求任何，...
今天學(xué)習(xí)了一個(gè)技巧：“移情聆聽”，是《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中溝通技能之一：在職業(yè)或生活中我們無時(shí)無刻都溝通交流，但有效的溝通是比較難得，需要我...
1、羅列清單：用筆記本電腦窮舉近一個(gè)月你相應(yīng)做的事情； 2、過濾篩選：運(yùn)用四象限法則過濾篩選出需要安排的事項(xiàng)，并有優(yōu)先級(jí)排列事項(xiàng)，把最重要最緊要...