近期購買了一個(gè)自費(fèi)keep課程,現(xiàn)將課程知識點(diǎn)整理成文字供健身愛好者、減肥人士參考。 圖片截屏自keep APP 第一招:提高基礎(chǔ)代謝 理論 要成為易瘦體質(zhì),要提高消耗熱量的...
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3.16-3.17周五、周六時(shí)間管理 6:55漫步人生小程序-早打卡 7:00-7:30半個(gè)小時(shí)聽書 7:35-7:45十分鐘冥想 7:50起床 起床儀式+剃胡須時(shí)間同時(shí)壓腿...
① 2017年的最后一天。 昨天大家都在曬18歲的照片,我也順便回憶了那個(gè)胖嘟嘟的自己。 18歲以前,吃早點(diǎn),佐料只放韭菜,不吃蔥、不吃蒜、不吃則耳根(魚腥草),不吃一切“生...
一、 2018第一天,二寶鬧騰大寶哭泣,大寶的游玩計(jì)劃被二寶無情粉碎。 大寶眼淚里有太多言語,委屈、惱火、憤怒、不甘、無奈,當(dāng)媽的看在眼里,疼在心理,難在嘴上,不知道如何安慰...