近期購買了一個(gè)自費(fèi)keep課程，現(xiàn)將課程知識點(diǎn)整理成文字供健身愛好者、減肥人士參考。 圖片截屏自keep APP 第一招：提高基礎(chǔ)代謝 理論 要成為易瘦體質(zhì)，要提高消耗熱量的...
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四招幫你打造易瘦體質(zhì) -
D群2-7-董立濤3.16-3.18三日時(shí)間記錄
3.16-3.17周五、周六時(shí)間管理 6:55漫步人生小程序-早打卡 7:00-7:30半個(gè)小時(shí)聽書 7:35-7:45十分鐘冥想 7:50起床 起床儀式+剃胡須時(shí)間同時(shí)壓腿...
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那些被歲月改變的……① 2017年的最后一天。 昨天大家都在曬18歲的照片，我也順便回憶了那個(gè)胖嘟嘟的自己。 18歲以前，吃早點(diǎn)，佐料只放韭菜，不吃蔥、不吃蒜、不吃則耳根(魚腥草)，不吃一切“生...
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親愛的二寶，你欠大寶的不止一個(gè)擁抱一、 2018第一天，二寶鬧騰大寶哭泣，大寶的游玩計(jì)劃被二寶無情粉碎。 大寶眼淚里有太多言語，委屈、惱火、憤怒、不甘、無奈，當(dāng)媽的看在眼里，疼在心理，難在嘴上，不知道如何安慰...
