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復(fù)盤學(xué)習(xí) 1聚焦正向面，多看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，不能一味指摘缺點(diǎn)，在放大優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)缺點(diǎn)已經(jīng)在縮小，或者說(shuō)每個(gè)人都有自己的心理成長(zhǎng)，不要妄自揣測(cè)對(duì)方的心...
從62.39——61.10——60.72
公園走一圈，不吃晚飯，晚上繼續(xù)跑步
奇跡問(wèn)句，即催眠的水晶球技術(shù)，想象如果奇跡發(fā)生問(wèn)題解決，會(huì)有什么不同，首先會(huì)發(fā)現(xiàn)什么？可以結(jié)合前述所有的技術(shù)比如關(guān)系問(wèn)句/量尺等使用，結(jié)合追問(wèn)使...
接受生活本來(lái)的樣子，可能就是接受你自己現(xiàn)有的樣子。最近身體健康狀況堪憂，一挺年輕的人兒怎么能天天吃這藥那藥？問(wèn)題有了就要解決，而不是沉浸和彌散不...
焦點(diǎn)解決秉承五個(gè)原則： 保持對(duì)未來(lái)的聚焦； 重塑問(wèn)題和問(wèn)題談話； 擴(kuò)大積極改變和例外的意義； 基于來(lái)訪者的優(yōu)勢(shì)、資源和能力，構(gòu)建來(lái)訪者主導(dǎo)的解決...
1、當(dāng)來(lái)訪者講述的是故事時(shí)： 第一步，需要明確事件的關(guān)鍵細(xì)節(jié)，以對(duì)事件定性，以確定問(wèn)題是否需要工作，和了解問(wèn)題的嚴(yán)重程度； 第二步，提升出一個(gè)概...
好的目標(biāo)，是成功改變的開端；好的目標(biāo)，才能導(dǎo)致正向的結(jié)果。目標(biāo)設(shè)定的原則，將以現(xiàn)在為起點(diǎn)，想象未來(lái)美好的愿景，并使愿景目標(biāo)與現(xiàn)今生活產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。當(dāng)...
焦點(diǎn)技術(shù)中的幾個(gè)核心理念 不關(guān)注問(wèn)題,而關(guān)注問(wèn)題的解決：相信每個(gè)人是他自己?jiǎn)栴}的專家,解決之道就蘊(yùn)含在他的個(gè)體經(jīng)驗(yàn)之中。 每個(gè)人都希望自己可以更...