《Educated 》《你當(dāng)像鳥飛往你的山》兩個不同的名字卻是同一本書,相信和我一樣,很多人感到中文版的譯名令人費解,頗以為是市面上雞湯型的書籍,讀完后卻令人不住地贊嘆中文的...
簡單來說,所謂自律,就是以積極而主動的態(tài)度,去解決人生痛苦的重要原則,其中主要包括四個方面:推遲滿足感,承擔(dān)責(zé)任,尊重事實,保持平衡。 ...
看了最新一期德國友人阿福Thomas的Vlog,內(nèi)容是阿福開始的一項挑戰(zhàn),在早上4:30起床讀書鍛煉身體,卻在看了睡眠專家馬修 ·沃克(Matthew Walker)教授寫的...
如果用一個關(guān)鍵詞描述你的2019,你的會是什么? 為了更好地迎接2020年,還是有必要好好地和2019說再見,那就來全面地總結(jié)一下自己過去一年吧 我會用“變化”描述我的201...
書中講的卡式公式計算出來的是運動心率區(qū)間呢
掌握了這幾種方法,會讓你在跑步時達到事半功倍的效果昨天在樊登讀書,非常幸運地讀到了一本塑造核心竟?fàn)幜Φ臅?--《掌控》,作者張展輝。 初次看到書名,很難想到這是一本關(guān)于怎么跑步的書。 要說跑步,我也是一名愛好和踐行者,跑了那...
@森宇姐 謝謝呀
腹肌加身的我如何從健身小白變身的看多朋友被我朋友圈發(fā)的100天Before 和After的健身對比照片震驚到,更多的還是問我如何開始跑步開始健身的,那么作為一個膝蓋有傷的健身小白,就來和大家分享一下自己...