發(fā)簡(jiǎn)信
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《考試腦科學(xué)》嚴(yán)重劇透總結(jié)，慎點(diǎn)！本篇筆記8000多字，有6個(gè)主要章節(jié)，歷時(shí)2天復(fù)盤，如有需要，請(qǐng)耐心看完 這是第一篇寫復(fù)盤的東西，最近看了兩本書《考試腦科學(xué)》和《刻意練習(xí)》，在...
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跑步機(jī)健身的致命錯(cuò)誤本文將從以下5點(diǎn)強(qiáng)調(diào)跑步機(jī)跑步的身姿問題： 1、跑步機(jī)跑步所處位置； 2、足部觸地相關(guān)問題； 3、步幅與步頻的安排； 4、利用背肌與核心肌群； ...
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言惡意善（二）｜我一招就能讓你“瘦”，BUT文/艾瑪好巧 嗯，好有道理的樣子。默默點(diǎn)頭。 上一篇講“控制飲食”的“言惡意善”可能有點(diǎn)粗糙，沒辦法，畢竟我也不是專業(yè)人士，只是自我實(shí)踐而談，對(duì)...
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75%的人走路方式都不對(duì)？看看你中招了沒作為有氧運(yùn)動(dòng)的代表，走路帶給身體的負(fù)擔(dān)較輕，實(shí)施起來比較方便，容易養(yǎng)成習(xí)慣。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，走路健身愛好者瞬間洪水猛獸般霸占了公園、街道、操場(chǎng)，走路...
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言惡意善｜我一招就能讓你“瘦”，BUT減肥健身從來都是一個(gè)人的事，所以根本沒有必要到處宣揚(yáng)張羅，也沒必要看那么多別人減肥逆襲變鳳凰的安利貼。每個(gè)人的身體狀況不一樣，就算照搬別人成功的...
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辦公室病，辦公室解決！??！文章開始之前，先做個(gè)小測(cè)試?；卮饚讉€(gè)小問題。 1、每天乘車或開車上下班，到辦公室后一坐下來，屁股和椅子就很難分家。 2、除了上廁所、吃中飯等，絕...
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從“跑步”到“拉伸”，總有一款你會(huì)喜歡這是一份干貨十足的運(yùn)動(dòng)書單。 如果你是運(yùn)動(dòng)小白，那么你賺了，這里的每一本書都可以當(dāng)作你的運(yùn)動(dòng)啟蒙書；如果你是健身達(dá)人，沒關(guān)系，一定也會(huì)給你帶來不...
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