目錄導(dǎo)讀： 一、美圖欣賞 二、背闊肌訓(xùn)練的意義 1.視覺(jué)意義 寬闊厚實(shí)的背闊肌，像坦克一般壯實(shí)，是力量的象征！經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后的背闊肌，不駝背，身姿挺拔有氣質(zhì) 背闊肌更是打造倒三角...
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背闊??！史上最全的訓(xùn)練攻略，你的動(dòng)作“圖庫(kù)”~ -
網(wǎng)課筆記集合
喜馬拉雅骨盆系列?骨盆知識(shí) ?更新至28講 解剖借車筆記?還原老師口述版本 解剖列車筆記速查 ?更新至27講 解剖列車筆記?知識(shí)點(diǎn)精簡(jiǎn)版 12講?你是否穿平底鞋也會(huì)扭到腳？ ...
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解剖列車相關(guān)?【書單推薦】老師上課有提到的部分書單 課1《小兒的姿勢(shì)》 課16《姿勢(shì)評(píng)估》 《骨骼肌肉系統(tǒng)的基礎(chǔ)生物力學(xué)》 《牽伸解剖學(xué)》 《疼痛牽拉解剖學(xué)》 《精準(zhǔn)拉伸》 《運(yùn)動(dòng)損傷解剖學(xué)》 《運(yùn)動(dòng)...
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前深線/解剖列車筆記第36課【解剖列車】筆記的整理來(lái)自李哲老師。老師更多的是解讀本書，我則是還原老師的課堂口述。 ?本節(jié)看點(diǎn)——快速查看關(guān)鍵點(diǎn)—— 肚臍 肚臍p215 肚臍的情感聯(lián)系和筋膜的連接都非常豐...
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解剖列車肌筋膜線路匯總
后表線 跖骨跖面——足底筋膜肌趾短屈肌——跟骨——腓腸肌/跟腱——股骨髁——腘繩肌——坐骨結(jié)節(jié)——骶結(jié)節(jié)韌帶——骶骨——腰骶部筋膜/豎脊肌——后頭脊——帽狀腱膜/顱頂筋膜——...
