成長(zhǎng)導(dǎo)師，自律達(dá)人，理財(cái)達(dá)人<br>已出版：<br>《好好工作：個(gè)人效能管理精進(jìn)指南》<br>《自控力：21天打敗拖延》<br>《思維導(dǎo)圖：簡(jiǎn)單、高效的思維整理術(shù)》
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IP屬地：江蘇
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001 每天早上四點(diǎn)半起床是一種怎樣的體驗(yàn)？1 看到這個(gè)標(biāo)題，或許你的第一反應(yīng)是—— 吹牛！ 怎么可能？！ 你起這么早干什么？？ …… 你有這樣的懷疑，我特別能理解。因?yàn)閷?duì)很多人來(lái)說(shuō)，四點(diǎn)半可能是才睡下不久。；對(duì)于那些...
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櫻木蘭 ·這是百靈鳥(niǎo)的生活習(xí)慣，我一生六十多載，占三分之二都是早睡早起。晚八點(diǎn)到十點(diǎn)睡，早上三點(diǎn)到四點(diǎn)起床。一般休息六到七個(gè)小時(shí)，中午也不休。這是我一輩子的習(xí)慣。
晚上一到八點(diǎn)以后，心慌無(wú)力，必須入睡，三五分鐘就進(jìn)入酣睡（我老婆講，她特別嫉妒我。她睡得晚，睡時(shí)老做夢(mèng)，有時(shí)失眠好久，早上總賴床，你要強(qiáng)叫醒她，會(huì)大發(fā)脾氣，迷糊半天），早上自動(dòng)醒。如準(zhǔn)時(shí)一個(gè)點(diǎn)睡，第二天早上同一個(gè)點(diǎn)自醒，一分不差。
我覺(jué)得這個(gè)習(xí)慣也很好，特別對(duì)閱讀寫作最有利——安靜，精力充沛。
只要適合自己，不打擾他人，就是好習(xí)慣。 -
櫻木蘭 ·
不錯(cuò)不錯(cuò)！深有同感！以前一直研究自己的睡眠規(guī)律到底是屬于夜游神還是晨鳥(niǎo)族。經(jīng)過(guò)測(cè)試屬于后者，現(xiàn)在是每晚21:50準(zhǔn)時(shí)睡，4:26緩沖一分鐘醒來(lái)，雷打不動(dòng)。贏在起跑線上……
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長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，既然有這些驚人變化！
長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，竟會(huì)有這些驚人變化！ 養(yǎng)身健康館 2017-10-05 訂閱 許多名人都喜歡早起，在人們熟睡時(shí)工作。研究表明，早起者工作效率更高，更容易感到幸福。 正所謂“...
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學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化就可以解決
輕微抑郁的人，會(huì)說(shuō)這3句“口頭禪”，若你一個(gè)不占，偷著樂(lè)吧
中國(guó)抑郁癥發(fā)病率為3.02%，目前已經(jīng)有超過(guò)4000萬(wàn)抑郁患者 。與高發(fā)病率形成強(qiáng)烈反差的是就診率不足10% ，90%以上患者沒(méi)有接受專業(yè)的治療。在所有的精神疾病中，抑郁癥最...
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初級(jí)四件套是基礎(chǔ)課1.0，手帳中級(jí)課是基礎(chǔ)課2.0，兩者的時(shí)間跨度長(zhǎng)達(dá)10年！ 初級(jí)四件套是基礎(chǔ)課1.0，是紫雨老師10年前（2008~09年）講的 手帳中級(jí)課是基礎(chǔ)課2.0，是紫雨老師10年后（2018~19年）講的 手帳初是銜接兩者的橋梁，是過(guò)渡課，也是接引課 什么是煉心手帳？為什么要寫煉心手帳？請(qǐng)聽(tīng)音頻講解：http://www.ximalaya.com/7665659/album/12374956/
