1.你是否希望擁有超人的能力，每天只睡4個(gè)小時(shí)或者更少，這樣就有更多的時(shí)間工作、學(xué)習(xí)和享受生活？你是否明明睡了8個(gè)小時(shí)，還感覺起床極其困難，一天都昏昏沉沉？當(dāng)你聽到我建議你5...
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002《4點(diǎn)起床》—效率翻倍之術(shù) -
原來，你一直不會(huì)正確的跑步呼吸方法任何東西都是要學(xué)習(xí)的，包括呼吸。 你有沒有過這樣的情況： 跑步?jīng)]幾公里， 力氣還有，但就是呼吸上不來了。 作為一個(gè)跑渣， 我經(jīng)常就是這樣的：呼吸沉重且容易岔氣。 是的， 很多...
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《跑步革命》練起來，姿勢(shì)跑法訓(xùn)練權(quán)威指導(dǎo)！/A/ 跑步是天賦還是技術(shù) 尤塞恩·博爾特（Usain Bolt，牙買加短跑運(yùn)動(dòng)員）于2009年在柏林創(chuàng)造世界紀(jì)錄的百米跑進(jìn)行一下分解——總用時(shí)9.58秒，共跑了41步，在地...
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word的天，精進(jìn)你會(huì)玩嗎？
現(xiàn)在很多人在自我精進(jìn)的路上疾馳，活著就是修行，這話沒錯(cuò)，可是究竟怎樣精進(jìn)，精進(jìn)什么？這些都是非常重要的內(nèi)容？問對(duì)問題比回答問題重要？因?yàn)?，問題凝聚著你的眼力和注意力，能延伸至...
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從北京領(lǐng)獎(jiǎng)歸來，我想再談一次《精進(jìn)》大約兩年前的一天，海賢兄和我漫步在福堤上，這條貫穿西溪濕地的長(zhǎng)堤在傍晚的余暉下靜謐而溫婉，我們不知不覺就踱了很久。 我們?cè)谟懻撘院蟮穆吩撛趺醋?。老?shí)說，當(dāng)時(shí)，這兩個(gè)在知乎僥幸...
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為什么你越精進(jìn)就越痛苦？
你一定見過這樣的人，或者你就是這樣的人。 很發(fā)心，很用功，每天都要念幾萬遍佛號(hào)，磕幾百個(gè)大頭，沒完成就百矛刺心般不得安寧，他把這名之為精進(jìn)。 但和他交談或相處后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了...
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刻意練習(xí)的五大步驟
無論是《一萬小時(shí)天才理論》還是《20個(gè)小時(shí)學(xué)會(huì)任何一項(xiàng)技能》都有著一個(gè)核心的理論：刻意練習(xí)。 僅僅按照字面意思的理解，無非就是更多的有意和故意，將更多的時(shí)間和精力聚焦于此，如...
