現(xiàn)代人的生活壓力大，工作時間久，運動量過小，都會使人全身氣血運行不暢，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)生，尤其是有了煩心事，人更是頭痛難忍，什么都做不了。 一般來說，頭痛可以通過藥物、針灸、...
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7個瑜伽體式緩解頭痛，要你氣血舒暢！
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減肥時的我應(yīng)該選擇什么燕麥走上減肥道路的你，亦玲相信一定是先想到控制飲食，俗話說的好“三分練 七分吃”。那愛吃的寶寶減肥的第一步選擇的是燕麥嗎？但是燕麥的熱量并不是很低， 100 g 熱量比大米還高2...
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你憑什么想要馬甲線，翹臀？一.什么是馬甲線？ 馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。 二.什么是翹腿？ 翹臀的標準...
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這些年，運動改變了我什么一 畢業(yè)十年的同學(xué)聚會上，同學(xué)們見到我，第一個反映是都很驚訝：“你怎么好像十年來都沒怎么不變啊，身材、容顏都沒什么變樣，不老的秘方在哪？” 我表面上保持矜持的微笑，嘴上說哪里...
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當(dāng)我跑步時，我在聽些什么音樂從2014年開始，為了備戰(zhàn)每年的北馬，我已經(jīng)慢慢跑過了1000多公里。訓(xùn)練是個枯燥的運動，只有機械的邁腿和擺臂；訓(xùn)練更是一個孤獨的運動，因為你很難找到跟你配速完全一致的朋友，...
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媽媽們，人生無得道成仙之術(shù)，卻有修煉成精之路最近寫的少了，難以做到每天必更。其實我并沒有變懶，而是調(diào)整了生活安排。妞兒上學(xué)，每天不到六點就得起床，白天自然是忙忙碌碌的，孩子外加家庭瑣事，除了可以有點碎片閱讀之外，基本難...
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瑜伽教練班札記4——吸氣呼氣什么鬼？
自己偷懶寫了三天的日記就中斷，每天早晚功課，理論學(xué)習(xí)，回到家就不想動。我今天就說說瑜伽的呼吸吧，就是上瑜伽課時候，老師經(jīng)常說的吸氣呼氣吧~ 身邊有朋友不喜歡瑜伽，說：“”哎，...
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女排姑娘們的大長腿除了身高優(yōu)勢，還有什么秘訣？剛剛過去的里約奧運會，時隔12年再次奪得奧運會金牌的中國女排為我們奉上了一場重回世界之巔的壓軸大戲。從小組賽排名第四晉級，到八強賽遭遇東道主巴西，后來又接連戰(zhàn)勝荷蘭和塞爾維亞...
