看見(jiàn)自己、看見(jiàn)世界，活出自己喜歡的樣子。<br>
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個(gè)人成長(zhǎng)教練 & 正念生活方式踐行者，經(jīng)典閱讀和寫作愛(ài)好者。<br><br>2016年與人生教練結(jié)緣，2023年正式投入教練體系學(xué)習(xí)；2019年接觸十日內(nèi)觀，開(kāi)始踏上身心靜修道路，曾獨(dú)自探訪巴厘島、清邁及邁克·辛格臣服實(shí)驗(yàn)冥想小屋。2025年開(kāi)始專注學(xué)習(xí)MBSR正念，以教練和正念為核心，愿做一面鏡子，陪伴你走向真實(shí)有光的自己。
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知足常樂(lè)
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慈悲心
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魔幻的，美好的2020：復(fù)盤2020年（二）前言：沒(méi)有復(fù)盤，就沒(méi)有翻盤，復(fù)盤第三年。 接上文： 一、回顧過(guò)去的一年，你會(huì)想到那些“關(guān)鍵詞”？ 5、“采購(gòu)”： 2020年我的職業(yè)生涯最亮點(diǎn)的一幕，就是接觸采購(gòu)，接觸公...
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03 番茄工作法--簡(jiǎn)單好用的專注力管理法
【新精英職場(chǎng)精英進(jìn)階生涯課堂實(shí)踐-Day3】 今天我和大家分享番茄工作法。這個(gè)工作法我相信很多人已有耳聞。雖然我很早前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)，可是我要真正用起來(lái)，是通過(guò)聽(tīng)了馮小雪老師...
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三天打魚兩天曬網(wǎng)也是堅(jiān)持今天跟大家分享一個(gè)詞「堅(jiān)持」。 堅(jiān)持是做一件事情，不間斷的，連續(xù)的做到底嗎？三天打魚兩天曬網(wǎng)，算不算堅(jiān)持呢？ 先跟大家分享一下我在跑步這件事上的「堅(jiān)持」。 很多時(shí)候，我想早起...
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《重新定義公司》筆記這是一本關(guān)于谷歌的書，全書分為6個(gè)章節(jié)，從六個(gè)角度描述谷歌這家公司。如作者所言，“本書的框架旨在反映一個(gè)成功企業(yè)、新興企業(yè)或新創(chuàng)企業(yè)的發(fā)展階段”，因此這六部分分為:文化、戰(zhàn)略...
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GTD實(shí)踐：Microsoft To Do在半放棄GTD，拋棄滴答清單，利用excel或紙筆進(jìn)行日程記錄的三個(gè)月后，我又重新拾取起GTD，改用Microsoft To Do進(jìn)行任務(wù)管理，目前已經(jīng)施行半個(gè)月了，感覺(jué)比上...
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如何達(dá)到目標(biāo)——目標(biāo)管理的三個(gè)經(jīng)驗(yàn)今天是2019年11月3日，2019年已經(jīng)過(guò)去了307天，還剩余58天，已度過(guò)84%。站在今日回顧年初制定的年度目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)一半今年都不可能實(shí)現(xiàn)了——年復(fù)一年，我又沒(méi)能實(shí)現(xiàn)本年...
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記錄個(gè)人所思所得。<br>2020，讓寫作變成習(xí)慣(*^_^*)
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知識(shí)卡片——從記憶到創(chuàng)造一、知識(shí)卡片是什么 去年因?yàn)長(zhǎng)先生公眾號(hào)，接觸到了知識(shí)卡片這個(gè)概念。 知識(shí)卡片的原理非常簡(jiǎn)單，就是把每天學(xué)到的新知識(shí)，不論是書、文章還是課程，都記錄下來(lái)，做成一張張「卡片」。...
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不逼自己一把，你永遠(yuǎn)都不知道自己有多優(yōu)秀不逼自己一把，你永遠(yuǎn)都不知道自己有多優(yōu)秀。 最近在簡(jiǎn)書里認(rèn)識(shí)了一個(gè)在起點(diǎn)寫小說(shuō)的人，不僅獲得了簽約，每天還更新6000字?？吹剿挠?jì)劃，我瞬間覺(jué)得自己跟他不能相比。 很佩服他...
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每一個(gè)不曾起舞的日子都是對(duì)生命的辜負(fù)
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程姝5.0踐行第51周周檢視@2019/11/30@山西太原1.我們預(yù)期發(fā)生什么（周初填寫） 錦囊大使事情推進(jìn) 分享逐字搞 效能學(xué)習(xí)練習(xí) 2.實(shí)際發(fā)生了什么？ 錦囊分享大使金數(shù)據(jù)表單完成60% 分享逐字搞未完成 效能五色表做了三份 3...
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??今日思考題：?十大全能中，你發(fā)現(xiàn)最需要提高的是什么？為什么？
我發(fā)現(xiàn)最需要提高的是時(shí)間管理能力。因?yàn)闀r(shí)間對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都是稀缺資源，我們只有很好的去規(guī)劃時(shí)間和使用自己有限的時(shí)間才能擴(kuò)展我們生命的寬度，才能有精力去為自己夢(mèng)想做些事情，為自己...
