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2025.2.27 早餐 圖片 中餐 米飯 辣椒 血豆腐 蔬菜 晚餐 一個火龍果
2023年8月24日注銷了我的抖音號
2021 3 9 第
2021 3 11 掉秤0.8兩 早餐 紅薯 一個雞蛋 小番茄 11點小番茄 中餐米飯 炒鴨蛋 白菜 4點小番茄 晚餐同早餐 7.30起床，11.30睡覺 特殊時期
2021 3 10 第四篇 掉秤0.6斤 早餐 雞蛋 紅薯 11點半個蘋果 中餐 鴨子 紅蘿卜 5點半個蘋果 晚餐一碗湯
2021 3 9 第3篇 早餐 雞蛋 中餐 米飯 胡蘿卜 鴨子炒干茄子 4點一個火龍果 晚餐吃了兩口雞腿肉 有少量室內(nèi)運動 7.30起床 ，11點睡覺
2021 3 8 掉秤0.7公斤 7.30起床 雞蛋2個 12.30中餐 牛肉炒芹菜 白菜 米飯 晚餐 6點 芹菜 白菜 小半碗米飯 11.30睡覺
2021 3 7 7.30起床 早餐雞蛋2個 中餐 魚肉 白菜 米飯 4點半個蘋果 6點晚餐 魚肉 白菜 11點睡覺
7.19 早上6.30起床敷包，8.點一個雞蛋 11點一碗茄子炒飯，西瓜 下午6點 餃子 一個雞蛋 龍眼 西瓜 7.30鍛煉一小時，8.30敷包 準備12點睡覺
7.18 早上7點起床敷包 9點一個水煮蛋，10.30米飯 肉沫豆角 絲瓜 11.30半個梨 4.30一晚冰涼粉 吃了幾口米粉 7.30 鍛煉一小時 晚上睡得晚，12點
7.17 早上7點起床敷包，8.30一個雞蛋，9.30半個梨 11.30米飯 炒茄子 炒苦瓜 手撕雞 6點30 半個蘋果 一碗西米露 龍眼 一個橙子 7.30 ...
7.16 早上7.00起床敷包，8.30一個水煮蛋。9.30一份腸粉，11點西瓜 下午6.00餃子.6.30半個梨，龍眼 11.30睡覺
2020.7.15 早上7點起床，7.30敷包，8.30吃一個水煮蛋 10.30一碗米飯 爆炒肥腸吃了四個，炒白菜 干豆角 6.30 一個梨 一個火龍果 一個...
2020.7.14.晴 早上6.30起床，喝水 ，敷瘦瘦包 9點兩個水煮蛋 10.30分 一碗米飯 瘦肉炒土豆絲 炒干豆角 一個桃子 下午6.30分 一個火龍果 ...
2019.3.17 體重62kg 早餐 水煮蛋2個 中餐 米飯幾口，冬瓜燉臘排骨，炒四季豆 晚餐 自家烤肉 早上打羽毛球
2019.4.6 體重62.1 早餐 綠豆粉 蒸餃 中餐沒 晚餐米飯一碗 瘦肉炒玉米 瘦肉蒸蛋 炒蔬菜 沒運動
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