人生因堅持而精彩！因夢想而充實！在夢想的道路上勇往直前，無怨無悔！
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買書，讀書，抄書，也想寫書！——四書先生！
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美人肩----形體雕刻（四）閑靜時如姣花照水，行動處似弱柳扶風(fēng)，削肩細腰一直是我們傳統(tǒng)對美女的要求，而站姿、走姿的挺拔、端正，則是最基本的要求，一個女生細看面貌極美，但遠觀哪里不舒服，則有可能是是身...
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腹肌——你是練的不夠還是練多了？說到身材好，很多人的第一概念就是八塊腹肌或者馬甲線，再加上脂肪也比較容易堆積在腹部，于是腹部就成了各種訓(xùn)練的焦點，卷腹、舉腿、8分鐘腹肌訓(xùn)練、腹肌撕裂者…… 但是，腹部真的需...
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營養(yǎng)與飲食（二）一起讀《施瓦辛格健身全書》蛋白質(zhì)補劑 雖然說蛋白粉在很多人眼里是神藥，一吃就能變態(tài)壯，但是這個鍋蛋白粉不背。 我們在健身增肌的過程中，一般認為一天內(nèi)，需要補充你的體重x2（g）的蛋白質(zhì)。來達到一個理想...
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給自己一個機會——100天運動記錄（5）
給自己一個機會——100天運動記錄（5）11.28-12.06 當(dāng)21天的周期結(jié)束時，我才發(fā)現(xiàn)，真正地挑戰(zhàn)才剛剛開始。 11月28日，我開始堅持每天運動的第22天，也是第一個...
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好好當(dāng)照騙?。。。。≈灰每淳托小幌盗信恼招⌒臋C轉(zhuǎn)載請注明轉(zhuǎn)載?。?！注明原出處和作者?。。〔挥脝栁遥。?！不要商用?。?！謝謝！！ 寫在前面： 一張好看照片的重要性?？梢栽谂笥讶锸斋@無數(shù)點贊和各種贊美?。。。““““。瑢?。我...
