⒈發(fā)“絲”音，并平穩(wěn)的向外吐氣，有助于練習(xí)氣息的耐力與持久力，另外可以通過(guò)慢跑、游泳等增強(qiáng)自己的肺活量. ⒉學(xué)狗喘氣或用“哈”來(lái)代替，有助于鍛煉我們橫隔肌的力量. ⒊用“噼里...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：遼寧
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《歌唱&說(shuō)話的方法和技巧》 -
人人焦慮的時(shí)代，你怎么抵抗焦慮？人人焦慮的時(shí)代，你不焦慮嗎？你可以通過(guò)什么辦法來(lái)抵抗焦慮呢？ -1- 胖子和瘦子，誰(shuí)更怕冷？ 關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，大部分人都會(huì)回答，瘦子更怕冷。答案真的是如此嗎？ 夏天的時(shí)候，胖子...
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從今天起，我們來(lái)談?wù)劷箲]
1. 一個(gè)月前的一天晚上，朋友給我打電話：“我很焦慮…” 我問(wèn)：“為什么？” 當(dāng)然，其實(shí)我知道為什么，因?yàn)榉饷娓鍖懖怀鰜?lái)。果然這次的原因和以往一樣，兩個(gè)多小時(shí)過(guò)去了稿子卻沒(méi)什...
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總焦慮就是焦慮癥？關(guān)于焦慮癥的6大誤區(qū)
焦慮性神經(jīng)癥（簡(jiǎn)稱焦慮癥），是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒(méi)有事實(shí)根據(jù)也無(wú)明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運(yùn)動(dòng)性不安...
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在焦慮控制你之前，先發(fā)制人今天跟大家分享8月份的精讀書籍： 《控制焦慮》[美]阿爾伯特·埃利斯著.李衛(wèi)娟譯.機(jī)械工業(yè)出版社.2014年 美國(guó)著名心理學(xué)大師、理性情緒行為療法（Rational Emot...
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無(wú)法停止的焦慮——簡(jiǎn)單幾招克服焦慮情緒招式一：正確認(rèn)識(shí)“焦慮” “焦慮意指由于情緒或心理上產(chǎn)生內(nèi)在沖突，進(jìn)而引發(fā)非理性的憂慮或恐懼感受。”——維基百科 首先，焦慮是一種正常的心理反應(yīng)，任何人都會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，這是...
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推薦幾首我單曲循環(huán)的歌，喜歡到不行
文/鹿小喵 每個(gè)階段總有那么幾首歌，放在“我喜歡”的列表里，或許是因?yàn)槟尘涓柙~觸碰到了內(nèi)心，或許是喜歡某段旋律，或許是偏愛(ài)某個(gè)歌手。安利幾首喜歡的歌曲，希望你們也喜歡。 深情...
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每周一歌│那些你唱過(guò)的姑娘，如今身在何方不知從什么時(shí)候開始，董小姐成了心上人的代名詞。 或許是因?yàn)椤暗貌坏降挠肋h(yuǎn)在騷動(dòng)”，恰恰你又是“愛(ài)上了一匹野馬，可家里沒(méi)有草原”。 細(xì)細(xì)數(shù)來(lái)那些游走在民謠里姑娘，其實(shí)不只有董小...
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我們有多久沒(méi)有體驗(yàn)“心無(wú)旁騖”的快感了？雖然自己沒(méi)有什么遇到什么不順的事情，但始終覺(jué)得少了點(diǎn)什么。為了填補(bǔ)這種空虛，給自己買了很多美食，或是看很多有趣的電視劇，一時(shí)心滿意足。 但這種快樂(lè)一退去，之前的空虛、倦怠又會(huì)...
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7個(gè)月，我用這5個(gè)方法“治”好了“懶癌”我曾經(jīng)是個(gè)挺懶的人，懶到什么程度呢？能坐就不站，能躺就不坐。每天工作完我就愛(ài)回家宅著，吃完飯就癱著刷手機(jī)、看小說(shuō)、玩游戲，興頭起了覺(jué)都不要睡，第二天頂著熊貓眼滿身疲憊的去上班...
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推薦10張動(dòng)聽的民謠歌單，看看有沒(méi)你熟稔的人和歌文 / 聽潮 90年代，是民謠的黃金時(shí)代，涌現(xiàn)了一大批民謠歌手，他們或游吟，或吶喊，影響了一個(gè)時(shí)代。千禧年后，社會(huì)潮流為之一變，主流樂(lè)壇少見其聲，真正變成了小眾音樂(lè)。這似乎是...
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十首你熟悉卻不知道名字的純音樂(lè)談到純音樂(lè)，相信大伙都不陌生。 確實(shí)，純音樂(lè)能夠給人一種靜謐感，沒(méi)有歌詞完全以優(yōu)美純粹的音符來(lái)表達(dá)作者內(nèi)心的情感，恰恰因?yàn)檫@樣，純音樂(lè)能夠更加直接地讓聽歌的人觸動(dòng)到作者的精神...
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5年聽了近千首古風(fēng)歌曲，就這幾首下載了就舍不得刪！我是上了大學(xué)才開始聽古風(fēng)歌曲的，起初是因?yàn)閷I(yè)課作業(yè)需要錄制廣播劇，配音的時(shí)候下載了很多古風(fēng)歌曲，從此便一發(fā)不可收拾。 從大一到研二，歌曲列表中最多的便是古風(fēng)歌曲。雖然比較小...
