⒈發(fā)“絲”音,并平穩(wěn)的向外吐氣,有助于練習(xí)氣息的耐力與持久力,另外可以通過(guò)慢跑、游泳等增強(qiáng)自己的肺活量. ⒉學(xué)狗喘氣或用“哈”來(lái)代替,有助于鍛煉我們橫隔肌的力量. ⒊用“噼里...
⒈發(fā)“絲”音,并平穩(wěn)的向外吐氣,有助于練習(xí)氣息的耐力與持久力,另外可以通過(guò)慢跑、游泳等增強(qiáng)自己的肺活量. ⒉學(xué)狗喘氣或用“哈”來(lái)代替,有助于鍛煉我們橫隔肌的力量. ⒊用“噼里...
人人焦慮的時(shí)代,你不焦慮嗎?你可以通過(guò)什么辦法來(lái)抵抗焦慮呢? -1- 胖子和瘦子,誰(shuí)更怕冷? 關(guān)于這個(gè)問(wèn)題,大部分人都會(huì)回答,瘦子更怕冷。答案真的是如此嗎? 夏天的時(shí)候,胖子...
1. 一個(gè)月前的一天晚上,朋友給我打電話:“我很焦慮…” 我問(wèn):“為什么?” 當(dāng)然,其實(shí)我知道為什么,因?yàn)榉饷娓鍖懖怀鰜?lái)。果然這次的原因和以往一樣,兩個(gè)多小時(shí)過(guò)去了稿子卻沒(méi)什...
焦慮性神經(jīng)癥(簡(jiǎn)稱焦慮癥),是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒(méi)有事實(shí)根據(jù)也無(wú)明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情,還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張,以及運(yùn)動(dòng)性不安...
今天跟大家分享8月份的精讀書籍: 《控制焦慮》[美]阿爾伯特·埃利斯著.李衛(wèi)娟譯.機(jī)械工業(yè)出版社.2014年 美國(guó)著名心理學(xué)大師、理性情緒行為療法(Rational Emot...
招式一:正確認(rèn)識(shí)“焦慮” “焦慮意指由于情緒或心理上產(chǎn)生內(nèi)在沖突,進(jìn)而引發(fā)非理性的憂慮或恐懼感受。”——維基百科 首先,焦慮是一種正常的心理反應(yīng),任何人都會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒,這是...
文/鹿小喵 每個(gè)階段總有那么幾首歌,放在“我喜歡”的列表里,或許是因?yàn)槟尘涓柙~觸碰到了內(nèi)心,或許是喜歡某段旋律,或許是偏愛(ài)某個(gè)歌手。安利幾首喜歡的歌曲,希望你們也喜歡。 深情...
不知從什么時(shí)候開始,董小姐成了心上人的代名詞。 或許是因?yàn)椤暗貌坏降挠肋h(yuǎn)在騷動(dòng)”,恰恰你又是“愛(ài)上了一匹野馬,可家里沒(méi)有草原”。 細(xì)細(xì)數(shù)來(lái)那些游走在民謠里姑娘,其實(shí)不只有董小...
雖然自己沒(méi)有什么遇到什么不順的事情,但始終覺(jué)得少了點(diǎn)什么。為了填補(bǔ)這種空虛,給自己買了很多美食,或是看很多有趣的電視劇,一時(shí)心滿意足。 但這種快樂(lè)一退去,之前的空虛、倦怠又會(huì)...
我曾經(jīng)是個(gè)挺懶的人,懶到什么程度呢?能坐就不站,能躺就不坐。每天工作完我就愛(ài)回家宅著,吃完飯就癱著刷手機(jī)、看小說(shuō)、玩游戲,興頭起了覺(jué)都不要睡,第二天頂著熊貓眼滿身疲憊的去上班...
文 / 聽潮 90年代,是民謠的黃金時(shí)代,涌現(xiàn)了一大批民謠歌手,他們或游吟,或吶喊,影響了一個(gè)時(shí)代。千禧年后,社會(huì)潮流為之一變,主流樂(lè)壇少見其聲,真正變成了小眾音樂(lè)。這似乎是...
談到純音樂(lè),相信大伙都不陌生。 確實(shí),純音樂(lè)能夠給人一種靜謐感,沒(méi)有歌詞完全以優(yōu)美純粹的音符來(lái)表達(dá)作者內(nèi)心的情感,恰恰因?yàn)檫@樣,純音樂(lè)能夠更加直接地讓聽歌的人觸動(dòng)到作者的精神...
我是上了大學(xué)才開始聽古風(fēng)歌曲的,起初是因?yàn)閷I(yè)課作業(yè)需要錄制廣播劇,配音的時(shí)候下載了很多古風(fēng)歌曲,從此便一發(fā)不可收拾。 從大一到研二,歌曲列表中最多的便是古風(fēng)歌曲。雖然比較小...