在每天接待的來訪者中總會被問到：像我這樣的情況，需要做心理咨詢嗎？顯然，大家還很疑惑，是隨便碰到了什么不順?biāo)斓氖虑榫托枰プ鲂睦碜稍儐?還是要等到十分痛苦的時候才去呢? 到底...
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出現(xiàn)哪些情況，需要做心理咨詢
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冥想：你需要了解的幾個步驟
正念與冥想 冥想可以在任何地方完成。在公共汽車上，在醫(yī)生的候診室，考試前5分鐘，每天晨起或者睡前10分鐘……請按照以下步驟操作： 步驟1：找到你的座位 你可以盤腿坐在一些墊子...
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你可能不知道的14條心理學(xué)潛規(guī)則
1、心里不開心，動筆寫下來 這是個漂亮的疏通方法。因為“寫”這個動作，本身具有覺察、及統(tǒng)整思緒的功用?！皩憽?，能將情緒能量從虛無的“下意識”，提升到“意識”的層次，也就是說，...
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克服心理焦慮癥的6個小竅門
一、放松方法 焦慮癥會讓人感到心慌，而且會有肌肉緊張和身體發(fā)抖等不良癥狀，查詢放松的方法可以緩解這些癥狀，通過深呼吸能夠緩解緊張的現(xiàn)象，那么就能夠克服焦慮的心理。 二、適應(yīng)方...
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心理學(xué)：有這4種狀態(tài)就要注意了，可能是“焦慮癥”，很多人都有
現(xiàn)代社會中，生活越來越好，壓力也是越來越大，其實是人們的心理越來越脆弱。對自己的要求很高，但是自己的實力達(dá)不到自己的野心，現(xiàn)實和理想差距太大。努力沒有結(jié)果，優(yōu)秀的人總...
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訓(xùn)練正念7個簡單入門的方法
越南著名的佛教禪宗僧侶釋一行，推廣日常生活禪，入門課即是學(xué)習(xí)“正念（Mindful）”；他著作極廣，百本以上的作品中，英文著作就有40多本，包括著名的《正念生活藝術(shù)（The ...
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喜歡騎行，十幾年來每年騎行一萬多公里，騎過西藏，新疆，青海，四川，云南。貴州，，，想把經(jīng)歷和大家分享。（所發(fā)照片均為本人所拍攝）。
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公眾號:LJ讀書
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寫作，爬山，賞石，交友?；貞涍^去，總結(jié)歷史，是為了生活更美好。
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斜杠青年/偽醫(yī)生/偽專欄作家/偽攝影愛好者/偽古典音樂愛好者/偽旅行家/假裝文藝青年/客居英倫15年/精游43國家與地區(qū)/千萬博主/千萬小心加我好友/千萬。。。
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人間不著急
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人生就是一場修行！喜歡跑步拍照，記錄生活點滴的美好！
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寫給生活，寫給寶貝，寫給自己。
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