第一，每天花10分鐘清空大腦。收集大腦所有想得到的待辦事項(xiàng)，然后進(jìn)行分類。根據(jù)輕重緩急分類的去執(zhí)行。 第二，利用15分鐘的solo一次只做一件事，專注當(dāng)下所做的事情，如有外在...
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易效能踐行第二周收獲
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最好的人生是活在當(dāng)下
我們的頭腦有一個(gè)很奇怪的功能 第一他總是焦慮未來 第二總是放不下過去 頭腦總是焦慮未來，放不下過去總是想著，那些不在當(dāng)下的事情會(huì)影響我們現(xiàn)在的表現(xiàn)。 。那如何做到活在當(dāng)下，心...
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如何對(duì)抗焦慮和抑郁？我自己的心得
自己經(jīng)歷了焦慮的痛苦過程，幾個(gè)小的建議分享給大家： 1.首先接納自己，接納自己的狀態(tài)，不要排斥和抵觸，相信焦慮或者抑郁，可以讓自己遇到更好的自己！ 2.做一個(gè)“觀察者”，心經(jīng)...
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