強度 + 堅持 = 結果 六月份初開始正經(jīng)地鍛煉，基本都每天鍛煉一會兒。兩個月下來，看到身體在不斷改善。 體脂秤指標緩慢但穩(wěn)定地改善。體重前幾天降到了65KG以下；上午的體脂...
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為什么你模仿不了別人的自律文/小爽姑娘 7月，是我開啟自律人生的第五個月。 說實話，過去的二十多年里，我從未想過有一天居然能以“自律”二字標榜自己。 在大學的時候，我曾無數(shù)次嘗試過開啟自律人生。羨慕別...
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如何把一天過成30小時，我花了3年時間，摸索出這些小秘訣作為一作為一名職場二寶媽，每天除了緊張的工作，還有繁重的家事和育兒任務，以及對自己高要求的學習項目和不舍放棄的興趣愛好，時間因此成為最珍貴的資源。 在許多人都叫嚷著很忙、時間...
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張鈞甯，你也太狠了同一個世界，同樣的起床難。 一個鬧鐘解決不了，N個鬧鐘也搞不定。 更不用說為了跑步早起了。 《向往的生活》第三季里，經(jīng)常太過“執(zhí)著”的張鈞甯，讓一眾嘉賓震驚。 早晨第一個起床...
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讓人一整天精神滿滿的方法
1. 晨練5分鐘 起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和...
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那些自律到極致的人，到底是如何做到的？前一段時間參加同學聚會，我被其中一位同學驚到了，當時差點沒有認出他來。記得當時上學的時候，我這位同學又黑又胖，也不會打扮自己，走在人群中你不會發(fā)現(xiàn)的那種，現(xiàn)在活脫脫地變成了一...
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管理｜1221 滴答清單標簽規(guī)劃重新規(guī)劃滴答清單的任務。 專注當下：早上、中午、傍晚確定接下來幾小時的任務，并對該標簽的任務進行拖拽排序，或在時間軸排序。大腦是單核工作模式，一次只專注一個任務，提高效率，開...
