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【讀書分享】伯恩斯新情緒療法-實(shí)際應(yīng)用之二今天要分享的是實(shí)際應(yīng)用之二，戰(zhàn)勝無為主義。 分享之前我想講講對于第一個應(yīng)用的實(shí)踐反饋，這兩天內(nèi)心也經(jīng)歷了一些內(nèi)心消極暗示，我用三欄法記錄了下來，...
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【讀書分享】伯恩斯新情緒療法-實(shí)際應(yīng)用之一
今天開始了本書的實(shí)際應(yīng)用環(huán)節(jié)的第一個內(nèi)容，從建立自尊開始。還記得曾經(jīng)看過一本書上講到過人活在這個世界上的本能是尋找價值和歸屬，在此之前我非常地認(rèn)...
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【讀書分享】伯恩斯新情緒療法-理論和研究今天用四個蕃茄鐘的時間，閱讀了《伯恩斯新情緒療法》的開卷，本書的核心是思維決定情緒，錯誤的認(rèn)知導(dǎo)致抑郁的情緒。 在開始準(zhǔn)備讀這本書的開始，我意識...
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2020年給自己定個小目標(biāo)疫情似乎離我們的生活越來越遠(yuǎn)了，我所在生活的地方也已經(jīng)有一段時間無新增病例，人們又開始慢慢地周而復(fù)始的生活，外部的環(huán)境總是不斷地在改變，在這個改...
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吾日三省吾身
昨天與一位朋友電話交流，為什么人有時候我們知道了自己的人生方向后，有時候仍然會低落或是沒法有動力呢？其實(shí)當(dāng)下的自己，也處于這種沒有動力的狀態(tài)下，...
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流行性感冒伴隨著今年冬天的降溫，兒子終于在元旦爆發(fā)了感冒伴著高燒，前前后后四天，大人孩子一起與流行性感冒斗爭，老公說2020年頭沒開好。 我不服氣，人吃五...
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2020跨年記
2019年最后一天，朋友一家約我們一起跨年，帶著期待，過這個有意義的、有儀式感的一天。 朋友準(zhǔn)備了火鍋，看似簡單，但卻是花很多時間準(zhǔn)備的，朋友腰...
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煉愛
今天是2019年最后一天，在這樣的日子，選擇開始一段煉愛的旅行，為什么叫煉愛，就是學(xué)習(xí)愛的能力。煉愛是一本書，作者是Alex Kendrick...
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姥姥的餃子館前陣子周末偶爾和兒子一起看了央視的電視劇《姥姥的餃子館》，出乎意料地是，兒子竟然成了這部劇的忠實(shí)鐵粉。這是一部描述80年代的故事，講述姥姥姜桂芳...