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【讀書分享】伯恩斯新情緒療法-實際應(yīng)用之二今天要分享的是實際應(yīng)用之二，戰(zhàn)勝無為主義。 分享之前我想講講對于第一個應(yīng)用的實踐反饋，這兩天內(nèi)心也經(jīng)歷了一些內(nèi)心消極暗示，我用三欄法記錄了下來，大概有兩次，我把下意識思維、認...
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【讀書分享】伯恩斯新情緒療法-實際應(yīng)用之一
今天開始了本書的實際應(yīng)用環(huán)節(jié)的第一個內(nèi)容，從建立自尊開始。還記得曾經(jīng)看過一本書上講到過人活在這個世界上的本能是尋找價值和歸屬，在此之前我非常地認同，也認為自己在尋找價值的路上...
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【讀書分享】伯恩斯新情緒療法-理論和研究今天用四個蕃茄鐘的時間，閱讀了《伯恩斯新情緒療法》的開卷，本書的核心是思維決定情緒，錯誤的認知導(dǎo)致抑郁的情緒。 在開始準(zhǔn)備讀這本書的開始，我意識到一個問題，任何人都可能會有抑...
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2020年給自己定個小目標(biāo)疫情似乎離我們的生活越來越遠了，我所在生活的地方也已經(jīng)有一段時間無新增病例，人們又開始慢慢地周而復(fù)始的生活，外部的環(huán)境總是不斷地在改變，在這個改變中，讓人看不清楚自己是誰，要...
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應(yīng)該配一個衣柜的圖片，三十多歲就能有這樣的體會，不知道十年后，你對這個問題有怎樣的體會呢，期待。
一個人不成熟的標(biāo)志，就是總是擔(dān)驚受怕。
人總是習(xí)慣自己嚇自己，這似乎是為了不讓你我無法無天而設(shè)計的本能。 但是隨著閱歷豐富，見識變高。這種源于想象力的擔(dān)驚受怕就會越來越少。 不會因為一句不得體的話，害怕領(lǐng)導(dǎo)記恨在心...
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機會還沒來時，你該做什么？記得原來做HR的時候，曾經(jīng)與公司一位元老級的總監(jiān)談勞動協(xié)商解決時，他與我講的一件事情，他講到自己的母親因為開車撞人被抓，全家把所有的錢拿出來救母親，到最后吃飯都成了問題，再...
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談?wù)剬τ诮疱X的認識我一直對金錢有一個不太好的印象，原因始于母親的家族，曾給我?guī)韺疱X負面的認知。 家里的錢我不愿意管，涉及到金錢的話題不感興趣，雖然我知道錢對于生活是必需品，可是我不愿意面對...
