這一套徒手動作，包含5個下半身練習(xí)、4個上半身練習(xí)、3個核心肌群練習(xí)，每個動作之間休息30秒，每組之間休息60秒，共做3-4組。沒器械一樣可以練出高潮！ 1.單腿側(cè)踢 組數(shù)：...
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想不瘦都難! 這套徒手動作在家練, 上下身全都有練到
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如何在3個月內(nèi)徹底改變自己的形象？1. 為什么我們要改變形象？ 剛工作的頭幾年，我都是運動褲，運動鞋，穿衛(wèi)衣。發(fā)型也是板寸頭，或者去理發(fā)店跟師傅說：“修一下就好”，更懶的時候，我干脆自己買來一個電動理發(fā)器，套...
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一座去了三次還不過癮的福建縣城【霞光浦影（一）】結(jié)束了馬來西亞之旅，今天開始，櫻桃將帶著大家前往中國福建省寧德市霞浦縣，這里被譽為“中國十大攝影圣地”之一，有著中國最美的灘涂。 北兜位于霞浦縣城的南邊，從霞浦出發(fā)經(jīng)過沙塘里...
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P圖這一個功能強大的APP就夠了，手機輕松做出雙重曝光，重點突出，文藝風(fēng)向十足的圖片，還等什么，快上車吧！看見別人的照片多炫酷??！怎么辦到的？我也好想擁有一個能P得一手好圖的技能！你當(dāng)然也能行，擁有這款A(yù)PP就夠了，而且免費。廢話我就不說了，趕緊上車，我們一起來學(xué)習(xí)一下如何為自己...
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手機修圖教程——如何突出照片一部分顏色有媽媽問我，不會ps怎么修圖？手機可以修出好看的照片嗎？ 答案當(dāng)然是肯定的，也有媽媽問我平時修圖用什么軟件，今天我來給大家分享我常用的一個手機修圖app。 snapseed是...
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囚徒健身600天與看書100本，我的收獲與改變今天是2017年的第一天，很多人喜歡在這一天寫一份年度計劃或者制定一個目標(biāo)，畢竟新年新氣象，我們需要一個全新的自己去迎接未來充滿挑戰(zhàn)的生活。 多年以前，當(dāng)我還是個學(xué)生的時候，...
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最有逼格的照片是什么樣的？一分鐘教你打造純黑背景！上一篇文章【想把照片拍出意境？看先生重新定義留白！】里，提到留白，其中有一張是這樣的。 這張是利用背景和主體的光線不同，直接就可以拍出來，后期占的比重不大。 但是，如果這種光...
