加速新習(xí)慣的形成 摘抄:建立新習(xí)慣很困難。我們對此很清楚——因?yàn)槊磕?月，人們都會拿出和上一年相同的決心。根據(jù)一項(xiàng)研究，大約一半的美國人會做新年期許：大...
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《欲罷不能》改變習(xí)慣和行為建構(gòu)
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《欲罷不能》行為上癮的生物學(xué)機(jī)制 第三天讀后感摘抄:上癮不僅僅是喜歡。癮君子不是那些碰巧喜歡攝入毒品的人——他們是迫切想要毒品，哪怕他們討厭毒品毀了自己生活的人。上癮難以治療的原因在于，渴望遠(yuǎn)比喜歡更難于打敗。“人們做決...
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《欲罷不能》重回犯罪現(xiàn)場 第三天讀后感
摘抄:有關(guān)上癮和癮君子們的一個(gè)深刻教訓(xùn)：導(dǎo)致上癮的原因很多，但并不存在什么愛上癮的性格。和正常人比起來，癮君子并非意志虛弱、道德敗壞。相反，許多甚至大多數(shù)癮君子只不過是不走運(yùn)...
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《品質(zhì)的力量》第三章4－8讀后感
摘抄:杰夫·尼爾森承認(rèn)，他的方法絕非是解決整個(gè)國家人力資源制造體系大面積失靈的完美對策。按照理想的設(shè)計(jì)，我們應(yīng)該建立這樣一種教育和社會救助體系，幫助那些來自南區(qū)還沒有徹底自暴...
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《欲罷不能》行為上癮是什么？ 第二天讀后感摘抄:弗洛伊德怎么竟然只看到了可卡因的好處，卻忽視了它驚人的不利方面呢？他迷上這種毒品的初期，認(rèn)為這是解決嗎啡上癮的辦法。他描述一位使用冷火雞法[插圖]戒斷嗎啡的患者，“突然...
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《品格的力量》第五章1－2讀后感摘抄1:孩子們需要的不僅僅是愛和擁抱。他們還需要守紀(jì)、規(guī)矩和約束，需要有人對他們說不。而他們最需要的，則是與他們承受能力相適應(yīng)的逆境，一種讓他們摔倒然后又能無需幫助而獨(dú)自站起...
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《品格的力量》第四章1－4讀后感
摘抄1:“在我們看來，中學(xué)的成績遠(yuǎn)比具體知識的掌握更有意義。它們不僅可以反映動力和持久性，還能體現(xiàn)學(xué)生是否擁有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣以及時(shí)間管理能力，因此，它對我們預(yù)測一個(gè)學(xué)生能否完...
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《品格的力量》第三章1－3讀后感
摘抄:施皮格爾說，這有點(diǎn)像人們在心理診療中最理想情況下所能得到的收獲。反思自己曾經(jīng)犯下的錯(cuò)誤，或者是還在繼續(xù)犯的錯(cuò)誤，努力揭示這些錯(cuò)誤發(fā)生的根源。同樣，就像最優(yōu)秀的治療專家一...