焦慮是社會高速發(fā)展以及我們個人快速成長所帶來的正?，F(xiàn)象。它本身是一件好事。但是有一些焦慮是無用的，需要我們有效地管控。 那什么是“無用焦慮”呢？無用焦慮指的是，一個人對實際或...
發(fā)簡信
IP屬地：天津
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如何有效管控“無用焦慮”
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用“故事思維”應對焦慮
這里的故事思維，它本質上是通過心理暗示，來塑造自己的內在領導力，積極地面對你的焦慮和恐懼。 為什么要叫做“故事思維”呢？因為每一種認知模式背后，其實都有一個故事原型。每個人的...
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反思日記幫你找到焦慮的根源
在大多數(shù)情況下，當你認識到自己焦慮的根源時，你的焦慮感可能已經(jīng)在某種程度上得到了緩解。因為一旦你知道了“為什么”，那種由于不了解自己發(fā)生了什么所產(chǎn)生的不安感就會淡化很多。 推...
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如何激發(fā)正面情緒
今天看了一個激發(fā)正面情緒的方法——熱啟動練習，跟大家分享一下。它可以幫助我們激發(fā)自己正面的情緒，讓自己感覺到快樂、感恩、興奮、堅定。 熱啟動練習是美國的著名人生教練Tony ...