發(fā)簡信
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似乎從很小的時候開始我就覺得自己和別的孩子不一樣，長大了，發(fā)現(xiàn)我真的和別人不一樣，不如別人白、不如別人瘦、不如別人自在、不如別人有錢、不如別人溫...
今天早上因為兒子不想去上學(xué)，我又想去死了（此時我覺察到我把責(zé)任歸外了，我想去死并不是因為兒子，而是我遇到挫折和問題的反應(yīng)模式），無力感排山倒海...
昨天帶兒子坐地鐵，出站后在路邊發(fā)現(xiàn)一群螞蟻在搬運(yùn)餅干，兒子聚精會神的看了好久，然后用青草把這一堆的螞蟻一波一波運(yùn)到另外一塊餅干上，因為另外一...
2018年8月27日星期一 兒子今天成為了一名小學(xué)生，幾天來都有些焦慮，原因是兒子不喜歡上幼兒園，三年的幼兒園幾乎是在搏斗中渡過的，對于上學(xué)擔(dān)心...
今天早上和一個朋友說保險的事情，過程中覺察到自己憤怒、生氣，努力允許情緒在身體里，身體感覺是上臂的肌肉在抖動，好像里面有火山一樣，心跳加速，呼吸...
昨天半夜醒來，渾身不自在，情緒很煩躁，有想打人的沖動，喘大氣然后“啊”大喊著呼出去，有很多氣和憤怒在身體里，毛孔要像火山一樣要爆發(fā)了，腿和胳膊就...