跑步初期，莫名其妙的受傷總是讓我非常痛苦，跑一個(gè)月被迫休息半個(gè)月，真的是受傷時(shí)才會(huì)想起珍惜能任性跑的日子。 后來經(jīng)大神指導(dǎo)我開始跑前熱身、跑后拉伸、修正跑姿、增加力量練習(xí)。效...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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從跑5KM就膝蓋疼到無傷跑2600KM，我只做了這3個(gè)動(dòng)作
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一個(gè)新手瑜伽教練的自我覺察第一次確定幫朋友代課后，我做了以下6件事情，既出于對(duì)學(xué)員的負(fù)責(zé)，也為了緩解我的緊張。 1、 以練習(xí)者的身份，提前去了兩家不同的瑜伽館，重點(diǎn)看別人是怎么教的，她們?nèi)绾伍_場(chǎng)、如何...
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越來越多的人關(guān)閉了朋友圈，我卻開始用心打造它......文/俊英子 最近，俊英子感覺自己就像打了雞血，整個(gè)人進(jìn)入狀態(tài)了，早起，讀書寫作，下班，娛樂寫作，向目標(biāo)在奮進(jìn)，一天過得充實(shí)而滿足。 連續(xù)更文也收到很多伙伴的喜歡和認(rèn)可，真的超...
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自律：持續(xù)早起、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)的時(shí)間管理與習(xí)慣養(yǎng)成原創(chuàng)文章：第 6 篇 關(guān)于“自律”這個(gè)議題的文章，很多人寫過，并且寫的很好。 “自律給我自由”，是新時(shí)代的勵(lì)志口號(hào)。自律體現(xiàn)在方方面面，學(xué)習(xí)、生活、工作、運(yùn)動(dòng)等，自律的人過的...
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兩個(gè)健跑的年輕人猝死了
安靜地坐著的時(shí)候，媽媽發(fā)了一條鏈接給我，說兩個(gè)年輕人健跑猝死了，言下之意，不要再迷戀跑步了。我笑了笑，心想，老媽站在圈外多操心了。 翻看簡(jiǎn)書，“關(guān)于慢跑半年能改變什么”的文章...
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周迅在“變老”，小鮮肉在“等死”
本文由藝萃原創(chuàng)：yicuichina 走了一部《延禧攻略》，又來了一部《如懿傳》，乾小四今年真的有點(diǎn)忙。不過相比隔壁的《延禧》，《如懿傳》一開播就槽點(diǎn)滿滿：篡改歷史、不走心的...
