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本周在三只青蛙學習到了，運動也是需要循序漸進的，而不是夸大自己的能力和傷害了一直不運動的身體，運動也需要給自己一些獎懲制度，可以動過碎片化的時間...
之前沒接觸晨跑的時候，感覺晨跑非常遙遠，簡直就是不可能，后來慢慢的堅持了下來，修養(yǎng)身心，增加自信心，感覺自己一天的時間多出來了2小時，有一種吸天...
1、晨跑有利于自律自信，一天之際在于晨 2、有助于健康 3、修養(yǎng)身心
1、一周之內(nèi)晨跑五次 2、每晚睡前雙腿交叉舉瓶子運動 3、每天利用好零散時間伸拉腰部5次，彎腰摸地5次！
目前的運動現(xiàn)狀是一周可以晨跑五次，睡前做雙腿交叉運動，繼續(xù)堅持目前的運動狀況，并且利用好碎片時間做一些簡單的伸拉運動！
我運動的驅(qū)動力是自律，想要最一個成功的人，一天之際在于晨，所以我要晨跑，還有我的胃口不好、近幾年也總是生病，我需要健康，所以運動！
通過學習時間管理的運動模型，糾正了和學習了一些好的方法，運動不是夸大自己，而是量力而行，從易到難，逐層的給自己增加力量，給自己制定好了獎懲制度！...
由于自己的工作原因，現(xiàn)在的時間特別的少，由此看出我生活的凌亂，上周的學習生活不是很好，沒有充分的利用碎片的時間，東西都太積攢，每次都在完成未完成...
時間管理作息模型 早起、睡前準備，快速睡眠。幫助你輕松實現(xiàn)早起三步走 1.sleep town （強制早睡的工具軟件） 2.大小鬧鐘 大（聲音要...