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Cenomon

本周在三只青蛙學習到了，運動也是需要循序漸進的，而不是夸大自己的能力和傷害了一直不運動的身體，運動也需要給自己一些獎懲制度，可以動過碎片化的時間來運動，之前我知道通過碎片化的...

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之前沒接觸晨跑的時候，感覺晨跑非常遙遠，簡直就是不可能，后來慢慢的堅持了下來，修養(yǎng)身心，增加自信心，感覺自己一天的時間多出來了2小時，有一種吸天地之靈氣的感覺！目前來說感覺比...

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1、晨跑有利于自律自信，一天之際在于晨 2、有助于健康 3、修養(yǎng)身心

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1、一周之內晨跑五次 2、每晚睡前雙腿交叉舉瓶子運動 3、每天利用好零散時間伸拉腰部5次，彎腰摸地5次！

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目前的運動現(xiàn)狀是一周可以晨跑五次，睡前做雙腿交叉運動，繼續(xù)堅持目前的運動狀況，并且利用好碎片時間做一些簡單的伸拉運動！

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我運動的驅動力是自律，想要最一個成功的人，一天之際在于晨，所以我要晨跑，還有我的胃口不好、近幾年也總是生病，我需要健康，所以運動！

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通過學習時間管理的運動模型，糾正了和學習了一些好的方法，運動不是夸大自己，而是量力而行，從易到難，逐層的給自己增加力量，給自己制定好了獎懲制度！之前不運動的我現(xiàn)在逐漸晨跑，感...

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由于自己的工作原因，現(xiàn)在的時間特別的少，由此看出我生活的凌亂，上周的學習生活不是很好，沒有充分的利用碎片的時間，東西都太積攢，每次都在完成未完成的事情，有的時候我在提醒自己可...

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時間管理作息模型 早起、睡前準備，快速睡眠。幫助你輕松實現(xiàn)早起三步走 1.sleep town （強制早睡的工具軟件） 2.大小鬧鐘 大（聲音要大，放在手接觸不到的地方）小（...

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1、跑步 2、晨記 3、閱讀

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早晨四點五十起床，晚上12點睡覺！ 變化永遠比計劃快，起床還好鬧鐘一響還會起床，就是睡覺，每次都是到了快要睡覺的時候想到很多事情沒做，零零碎碎的就拖到12點半，所以我把固定睡...

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一開始的時候認為早起是想都不敢想的事情，經(jīng)過了時間管理的學習，養(yǎng)成了早起的習慣，以一開始想成為一個成功的人為驅動力而早起，到現(xiàn)在早起帶給我了無限的收益，第1心情好了，寬容多了...

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這周的反思，不僅僅效率沒有提升，連一開始的堅持也步步的匱乏坍塌了！ 計劃很容易定，但是每次都容易被打擾，通過老貓老師的課明白了，我們需要用時間碎片來改正，還有騰哥的AB...

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回手這一周，算是凌亂的一周，應該是之前的計劃沒有做到充足，看來之前的計劃還是有漏洞百出，才導致這周一忙起來一切都亂了 作業(yè)沒有及時完成，到今天才一點一點的補上之前的，但總歸是...

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通過時間管理的學習，從一個不到最后上班一刻不會起的我，養(yǎng)成了早起的習慣，早起給我?guī)淼男判暮鸵惶觳灰粯拥男那?！讓我對一天充滿了期待和計劃！ 但是目前來看還是有很多的不...

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對于每天制作的目標，也是我以前每天必完成的，但是完成的效率不高。所以也審視了下自己，稍微修改下： 1.提前制定一周目標 2.詳細的分解計劃目標，量化！ 3.把任務落實到位，具...

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我還是比較喜歡這個名字 5W1H分析法，哈哈哈，因為比較高端大氣上檔次，聽完老貓老師的課，總是能給我一些驚喜！今天學習的是時間管理的計劃模型，受益頗深！ 我學會了如何制定...

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參加司馬騰時間管理差不多有一周的時間了，之前幾乎沒有學習過類似的東西，也沒想過要管理我的時間，是又一次刷抖音的時候看到了騰哥的音頻還有近一年來的一些感覺我打算要試試！ ...