發(fā)簡信
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讀書筆記1/100《力量從哪里來》獨處適合讀書｜《力量從哪里來》 ·第一個階段，事情發(fā)生在我身上。我是一個受害者、接受者。 ·第二個階段，事情為我而發(fā)生。所有發(fā)生皆有緣由，是為了...
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覺察練習(xí)·臣服生活處處體現(xiàn)著臣服 嘗試放下自己的執(zhí)念，做一次“跟隨”的選擇，記錄下自己的心態(tài)轉(zhuǎn)變過程。 情緒：聽醫(yī)生講完，出了門口眼淚就掉下來了，回家也好半天...
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練習(xí)瑜伽拜日式的好處拜日是瑜伽的熱身與根基，每天練習(xí)終身受益 拜日式的梵文名字叫做suryanamaskara ，是瑜伽練習(xí)的根基。 拜日式（又叫太陽致敬式），從字...
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20230420覺察和感恩日記D21
今天在朋友圈寫了這樣一段話： 芍藥將離，谷雨別春 四季的風(fēng)景都在生活里，提醒我們 知時，知節(jié)，知進(jìn)，知退 “歲月靜好”和“上進(jìn)”從來不是對立面，...
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30230419覺察和感恩日記D20
輕斷食D3天，恢復(fù)了一些飲食，吃飯的時候很滿足呀，一碗足矣。 舌苔前所未有的干凈，皮膚在一直發(fā)痘、發(fā)黃，我感覺是一直在外排，做好基礎(chǔ)護(hù)膚早睡早起...
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20230418覺察和感恩日記D19
輕斷食D2天，斷開午餐、晚餐，早餐是簡單的蒸山藥玉米、拌青菜 身體輕盈了許多，早晚都練習(xí)了呼吸法和瑜伽，所以饑餓感不是很強，但會比較饞。發(fā)現(xiàn)自己...
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20230417覺察和感恩日記D18
素食了一段時間了，已經(jīng)沒那么饞了。想要激活一下自己的意志力，開啟3日輕斷食 輕斷食D1，一日2餐，飯量減半。其實也沒有那么餓。 身體上做減法，手...
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20230416覺察和感恩日記D17
知道得越來越多時， 會發(fā)現(xiàn)不知道的也正在越來越多。 這“知道”和“不知道”一起滋長。 這世界從兩邊向我打開。 當(dāng)我以為世界是籽核時， 其實世界是...
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20230415覺察和感恩日記D16
逆境為助緣，煩惱即菩提。 把“這件事為什么要發(fā)生在我身上”的想法替換成“這件事是想教會我什么”然后發(fā)現(xiàn)身邊的一切都改變了。 ——————————...