獨處適合讀書｜《力量從哪里來》 ·第一個階段，事情發(fā)生在我身上。我是一個受害者、接受者。 ·第二個階段，事情為我而發(fā)生。所有發(fā)生皆有緣由，是為了讓我看到不曾見過的東西，前往不...
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讀書筆記1/100《力量從哪里來》 -
覺察練習(xí)·臣服生活處處體現(xiàn)著臣服 嘗試放下自己的執(zhí)念，做一次“跟隨”的選擇，記錄下自己的心態(tài)轉(zhuǎn)變過程。 情緒：聽醫(yī)生講完，出了門口眼淚就掉下來了，回家也好半天才止住眼淚和情緒。是極度不接納...
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練習(xí)瑜伽拜日式的好處拜日是瑜伽的熱身與根基，每天練習(xí)終身受益 拜日式的梵文名字叫做suryanamaskara ，是瑜伽練習(xí)的根基。 拜日式（又叫太陽致敬式），從字面上來看，拜日就是向太陽致敬，...
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20230420覺察和感恩日記D21
今天在朋友圈寫了這樣一段話： 芍藥將離，谷雨別春 四季的風(fēng)景都在生活里，提醒我們 知時，知節(jié)，知進(jìn)，知退 “歲月靜好”和“上進(jìn)”從來不是對立面，而是心有猛虎，細(xì)嗅薔薇。 愿你...
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30230419覺察和感恩日記D20
輕斷食D3天，恢復(fù)了一些飲食，吃飯的時候很滿足呀，一碗足矣。 舌苔前所未有的干凈，皮膚在一直發(fā)痘、發(fā)黃，我感覺是一直在外排，做好基礎(chǔ)護(hù)膚早睡早起呀 把“這件事為什么發(fā)生在我身...
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20230418覺察和感恩日記D19
輕斷食D2天，斷開午餐、晚餐，早餐是簡單的蒸山藥玉米、拌青菜 身體輕盈了許多，早晚都練習(xí)了呼吸法和瑜伽，所以饑餓感不是很強(qiáng)，但會比較饞。發(fā)現(xiàn)自己很久沒有這么沉浸式練習(xí)了。心神...
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20230417覺察和感恩日記D18
素食了一段時間了，已經(jīng)沒那么饞了。想要激活一下自己的意志力，開啟3日輕斷食 輕斷食D1，一日2餐，飯量減半。其實也沒有那么餓。 身體上做減法，手上也沒閑著，給臥室做了深度清理...
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20230416覺察和感恩日記D17
知道得越來越多時， 會發(fā)現(xiàn)不知道的也正在越來越多。 這“知道”和“不知道”一起滋長。 這世界從兩邊向我打開。 當(dāng)我以為世界是籽核時， 其實世界是蘋果； 我以為世界是蘋果時， ...
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20230415覺察和感恩日記D16
逆境為助緣，煩惱即菩提。 把“這件事為什么要發(fā)生在我身上”的想法替換成“這件事是想教會我什么”然后發(fā)現(xiàn)身邊的一切都改變了。 ——————————————— 感恩先生陪我去醫(yī)院...
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20230414覺察和感恩日記D15
今天一直在做清理 直面一件對我來說很難的往事，處理、感恩、和解 心中尚有情緒堵著，上午跑了步、給房間做了清潔，尤其是冰箱角落、衛(wèi)生間。自己也從頭洗漱一遍。做完，好像情緒就很遠(yuǎn)...
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20230413覺察和感恩日記D14
每次到茶室學(xué)習(xí)都有收獲，感恩成長路上的良師益友。 今天學(xué)習(xí)了一句話：讓愿力走在能力前面。做事情的發(fā)心很重要，在做事之前，去問問自己為什么要做這件事，做的過程時刻提醒自己。 還...
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20230412覺察和感恩日記D13
最近很愉快的一些小事 ·保持早起瑜伽 ·把飲品換成脾土粉 ·晚餐盡量提前吃，七分飽 ·疲累就散步，有余力就跑跑步 ·潔凈的飲食 很多次煮飯的時候都覺得好麻煩啊、好想吃點別的啊...
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20230411覺察和感恩日記D12
芍藥花開了，很美 心中很多事情，也開始有松動的跡象。有1件陳舊的未被妥善處理的情緒/事情，在心里也做了決斷，直面面對 生活中未被修正的習(xí)性，不急功好利，一個一個列下來百日筑基...
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20230410覺知和感恩日記D11
今天吃飯吃到很開心，好久沒有清晰吃出來菜的滋味，都好像被調(diào)料味包裹了。自己煮了蔬食，一飯一菜吃的愉悅，開心 把拖延的事也在開始做了，看了牙醫(yī)，寄了東西回家，看手機(jī)的時間減少了...