發(fā)簡信
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隨筆/1008——NVC之充分表達憤怒
本章的總結(jié)： 表達憤怒的4個步驟是：(1)停下來，深吸一口氣；(2)辨識腦海中評判性的想法；(3)與自己的需要連結(jié)；(4)表達自己的感受和未滿足...
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隨筆/1007——NVC之充分表達憤怒
充分表達自己是很需要堅持和藝術(shù)的： 在大多數(shù)情況下，如果希望他人聽見我們的心聲，與我們的內(nèi)心產(chǎn)生連結(jié)，我們需要先同理對方。如果對方還處于某種情緒...
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隨筆/1006——NVC之充分表達憤怒
為什么強調(diào)充分表達？ 在我看來，通過打罵、指責(zé)或傷害他人的方式（無論是在身體或情感上）來宣泄憤怒，只是膚淺地表達心聲。如果真的很生氣，我們需要找...
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隨筆/1005——NVC之愛自己
愛自己，還意味著對自己也識別出真正的能量： 還有一點也很重要，那就是：覺察自己每個行為舉動背后的能量。當(dāng)我建議人們“不做任何沒有樂趣的事”，有的...
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隨筆/1004——NVC之愛自己
作者舉了一個自己的例子，他忙于給別人簽名、然后急匆匆走出會場，發(fā)現(xiàn)自己的新襯衫弄臟了： 在足足20分鐘內(nèi)，我不停地斥責(zé)自己：“你怎么可以這么粗心...
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隨筆/1003——度量時間的重要性時間這一無時無刻不在的“概念”，其實一直是缺乏度量的： 生活在發(fā)達世界文化之中的我們感知時間流逝的方式對于早期的人們來說是無法理解的。在人類的大...
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隨筆/1002——決心
孔子論決心： 子曰：“我未見好仁者，惡不仁者。好仁者，無以尚之；惡不仁者，其為仁矣，不使不仁者加乎其身。有能一日用其力于仁矣乎？我未見力不足者。...
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隨筆/1001——問
人做事，出發(fā)點是什么？ 大義和志向不同，志向包含了自己的個人目標(biāo)。所謂大義，不是利己，而是在自身之外尋求重大意義。 這是稻盛和夫說的。 老外怎么...
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隨筆/0930——NVC之愛自己
具體來說： 就像我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了用需要來轉(zhuǎn)化他人的評判那樣，我們也可以培養(yǎng)對自我評判的覺察，并隨即將注意力放在這些評判背后隱藏的需要上。 作者稱之...