發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江西
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2022年回顧相比較前幾年，今年的每個(gè)月似乎都比較清晰，也是自己一直嚷嚷著“做減法”希望自己的生活從熵增到有序的轉(zhuǎn)變，今年終于初見(jiàn)成效。 一月 參加了果姐的“...
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孩子們回家了，PET實(shí)踐正式開(kāi)啟（記錄日常）
今天哥哥叫弟弟一起玩，弟弟不理他，叫了兩遍都不理，于是哥哥把腳伸出去絆倒了弟弟。弟弟摔倒后很生氣的哭了，開(kāi)始找我哭訴。我傾聽(tīng)著弟弟的哭訴，哥哥也...
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帶著覺(jué)察去生活，好像就沒(méi)那么容易掉進(jìn)“陷阱”了
大年三十那天，開(kāi)車帶媽媽去買年貨，回來(lái)的時(shí)候車?yán)镉悬c(diǎn)暗，媽媽在下車之前打開(kāi)了車?yán)锩娴臒簦ㄩL(zhǎng)亮模式）找東西，出來(lái)后就沒(méi)有關(guān)燈，后來(lái)我也沒(méi)有檢查就鎖...
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真誠(chéng)致謝每一個(gè)對(duì)自己有過(guò)幫助的人
在看完安心老師的兩本書(shū)以后，我開(kāi)始試著打開(kāi)自己對(duì)身邊的重要他人去致謝，借著過(guò)年的儀式感去表達(dá)內(nèi)心對(duì)他們的感激。整個(gè)下午，在表達(dá)對(duì)他人感激的同時(shí)，...
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更新2022年健康計(jì)劃
1.少鹽少糖，拒絕零食。 2.多喝水，多運(yùn)動(dòng)（廣場(chǎng)舞、跳繩、跑步三選一） 3.規(guī)律作息（晚10：30必須躺下，早6：30左右起來(lái)，賴床不超過(guò)7：...
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2021年末筆談—愛(ài)好：關(guān)于攝影
在“攝影師”（準(zhǔn)確說(shuō)是一個(gè)攝影愛(ài)好者）這個(gè)角色上，可以通過(guò)鏡頭去“看見(jiàn)”很見(jiàn)很多美，很多不被大家所發(fā)覺(jué)的事物以及情緒，特別是在回家挑選照片的時(shí)候...
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2021年末筆談～朋友好奇、嘗試、迷茫、失落、接納 這些詞是2021社交的關(guān)鍵詞，年后大小娃都來(lái)到身邊，沒(méi)有太多精力出去社交，線上社群經(jīng)營(yíng)也慢慢少了，...
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“再見(jiàn)”孤獨(dú)時(shí)隔半個(gè)月，我又一個(gè)人來(lái)德興參加心理咨詢培訓(xùn)了。到家的第一眼看見(jiàn)的堆在客廳里的一些沒(méi)用的紙箱，不知道為什么我就是沒(méi)有把它們?nèi)拥?。我看著這...
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保持覺(jué)察娃：媽媽，你今天要夸夸我。 我：為什么？ 娃：今天上課因?yàn)闆](méi)有帶作業(yè)，被老師批評(píng)了，我既沒(méi)有生氣也沒(méi)有哭 ，你是不是要表?yè)P(yáng)一下我。 我：額～～這...