升級 Big Sur 后發(fā)現(xiàn)JD-GUI 打開報錯： ERROR launching 'JD-GUI'No suitable Java version found on yo...
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Mac Big Sur 升級后 JD-GUI 無法打開的問題修復 -
12周挑戰(zhàn)半程馬拉松——適合新手的第一個半馬訓練計劃這個初級半程馬拉松訓練計劃，非常適合入門選手準備第一個半程馬拉松比賽。它可以幫助你慢慢適應比賽的節(jié)奏，順利完成自己第一個半程馬拉松比賽。 整個計劃共12周，...
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設定你的馬拉松訓練計劃
很多朋友看到我朋友圈每周曬的跑量問我怎么樣設定他們的訓練計劃。所以今天我就來談談關于設定一個合理的馬拉松訓練計劃。 在我講如何設定訓練計劃前我想先回答之前朋友們問我最多的一個...
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馬拉松每公里配速對應的總成績（包括半程和全程）
1，國內馬拉松賽事，關門時間一般全程6小時，半程3小時。不想被關門，想拿紀念牌，每公里最好不要超過8分30秒。（人類走路的配速，大概是每公里12分鐘）。國內全程完賽率約60-...
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