我煮飯喜歡在上面加個蒸籠，放上切好的食材。飯好了，食材也蒸熟了，再把蒸好的食材拿到鍋里加點調(diào)料再簡單炒一下，就可以了。既省時間也節(jié)能，同時蒸能最大限度保留食物的營養(yǎng)。唯一弊端...
發(fā)簡信
IP屬地：北京
-
我 的節(jié)約之道（二） -
可欣蔬食：“麥滿分”——全麥黑米豆沙低脂麥芬松軟的餅皮，軟糯的紅豆沙，咬一口，唇齒各種味道交織又凸顯食材的特性。 全麥的麥香，黑米的清新，豆沙的香甜，簡單中搭配的恰到好處。此刻的滿足感，不僅僅是你的身體，更多的是感受生...
-
糖尿?。?）
昨天我們聊到：調(diào)節(jié)血糖的執(zhí)行器官主要是肝而不是肌肉。 當(dāng)我們不懂這些細(xì)節(jié)時，只會認(rèn)為糖尿病就是血糖升高，所以才會看到在臨床上醫(yī)生只給糖尿病人吃降糖藥或打胰島素來糾正糖代謝，而...
-
低脂全蔬食：茴香燕麥豆腐餅第一次吃茴香，還是20歲來北京念書的時候。學(xué)院區(qū)路邊各種蒸功夫一絕的包子鋪，非常吸引我們的就是這種價格低廉，品相又飽滿，味道多樣的大包子?？粗宅槤M目，很多不認(rèn)識餡料的包子餡...
-
【不斷更新】粥，羹，糊的美妙組合早餐營養(yǎng)粥 更好的脾胃，更好的生活 沒有特殊的準(zhǔn)備。去年秋天囤的黏玉米，給女兒蒸了一根，沒有吃完，就把玉米粒剝了下來。蜜紅薯也是剩的，就切成小丁，又加了點雜糧（小米，黎麥，泡...
-
脾胃減肥調(diào)理：水果要適人、適量、適時！我們在日常生活中想補(bǔ)充營養(yǎng)可以多吃點什么呢？ 其實日常飲食中的五谷雜糧就很ok 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載道：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”①...
-
《生食有毒及不良反應(yīng)食材》溫馨提示：此清單未包括所有有毒和有害食材，不確定安全的食材請不要擅自盲目嘗試。 一、生食原則 1、榨汁原則為雜食，根莖葉花果、紅橙黃綠白，不同部位不同顏色，只要能夠生吃、無毒...
-
