我煮飯喜歡在上面加個(gè)蒸籠，放上切好的食材。飯好了，食材也蒸熟了，再把蒸好的食材拿到鍋里加點(diǎn)調(diào)料再簡(jiǎn)單炒一下，就可以了。既省時(shí)間也節(jié)能，同時(shí)蒸能最大限度保留食物的營(yíng)養(yǎng)。唯一弊端...
發(fā)簡(jiǎn)信
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我 的節(jié)約之道（二） -
可欣蔬食：“麥滿分”——全麥黑米豆沙低脂麥芬松軟的餅皮，軟糯的紅豆沙，咬一口，唇齒各種味道交織又凸顯食材的特性。 全麥的麥香，黑米的清新，豆沙的香甜，簡(jiǎn)單中搭配的恰到好處。此刻的滿足感，不僅僅是你的身體，更多的是感受生...
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糖尿?。?）
昨天我們聊到：調(diào)節(jié)血糖的執(zhí)行器官主要是肝而不是肌肉。 當(dāng)我們不懂這些細(xì)節(jié)時(shí)，只會(huì)認(rèn)為糖尿病就是血糖升高，所以才會(huì)看到在臨床上醫(yī)生只給糖尿病人吃降糖藥或打胰島素來糾正糖代謝，而...
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低脂全蔬食：茴香燕麥豆腐餅第一次吃茴香，還是20歲來北京念書的時(shí)候。學(xué)院區(qū)路邊各種蒸功夫一絕的包子鋪，非常吸引我們的就是這種價(jià)格低廉，品相又飽滿，味道多樣的大包子。看著琳瑯滿目，很多不認(rèn)識(shí)餡料的包子餡...
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【不斷更新】粥，羹，糊的美妙組合早餐營(yíng)養(yǎng)粥 更好的脾胃，更好的生活 沒有特殊的準(zhǔn)備。去年秋天囤的黏玉米，給女兒蒸了一根，沒有吃完，就把玉米粒剝了下來。蜜紅薯也是剩的，就切成小丁，又加了點(diǎn)雜糧（小米，黎麥，泡...
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眼睛為何會(huì)“水腫”
脾與眼的關(guān)系？ 一、眼睛決定顏值 眼睛，悄悄的出賣你的年齡。眼部問題，尤其常見的腫眼泡、大眼袋，是最讓人顯老的標(biāo)志。 二、眼睛為何會(huì)“水腫”？ 水液內(nèi)停則“腫”?！督饏T要略》...
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脾胃減肥調(diào)理：水果要適人、適量、適時(shí)！我們?cè)谌粘Ｉ钪邢胙a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以多吃點(diǎn)什么呢？ 其實(shí)日常飲食中的五谷雜糧就很ok 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載道：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”①...
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《生食有毒及不良反應(yīng)食材》溫馨提示：此清單未包括所有有毒和有害食材，不確定安全的食材請(qǐng)不要擅自盲目嘗試。 一、生食原則 1、榨汁原則為雜食，根莖葉花果、紅橙黃綠白，不同部位不同顏色，只要能夠生吃、無毒...
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