鏡像神經(jīng)元 人腦中存在一種神經(jīng)元，叫做“鏡像神經(jīng)元”。 “鏡像神經(jīng)元”的作用在于使你對別人的感受感同身受，比如別人的手被刀子劃傷，你也能體會到那種疼痛。 “鏡像神經(jīng)元”是人進(jìn)...
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“同伴效應(yīng)”：為何意志力會傳染？ -
“破窗效應(yīng)”：情緒低落如何讓你屈服于誘惑？破窗效應(yīng) 當(dāng)你打破了你的節(jié)食計劃或者學(xué)習(xí)計劃，你很可能因此完全放棄這個計劃。 你的心里想著的一定是“那又如何，已經(jīng)這樣了，再放縱一點也一樣”。 這就是破窗效應(yīng)，被稍微打破的計...
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利用多巴胺：變不快樂為快樂承諾 多巴胺給你快樂的承諾，讓你更愿意付出代價去追求快樂。 多巴胺不僅僅對承諾中可能帶來快樂的東西有效，也會讓你對其他事情都更有興趣。 神經(jīng)營銷學(xué)就抓住了這一點，不斷刺激你的...
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多巴胺的陰暗面：我們?yōu)楹伟芽释?dāng)幸福？多巴胺 長久以來，生理學(xué)家一直以為多巴胺是給人帶來快樂的物質(zhì) 其實不然，多巴胺腺體被去除后的小鼠依然能表現(xiàn)出快樂 多巴胺帶來的其實是一種對快樂的承諾，它讓你產(chǎn)生渴望，讓你追求...
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出售未來：明天真的會更好嗎？明天 人們總是認(rèn)為明天自己會更好，并把這個當(dāng)作當(dāng)下放縱的借口。 當(dāng)人們想到明天的善行，當(dāng)下的壓力就會減少許多。 當(dāng)人們告訴自己，明天就做出改變的時候，現(xiàn)在待在舒適圈里就更為心...
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容忍罪惡：為何善行之后會有惡行？道德許可 之前做了件好事，人們接下來便會傾向于放縱自己。 甚至只是想想即將要做的好事，或者本該更壞而沒有那么壞，都能讓人們接下來放縱自己。 是非 人們判斷是非其實不是以理性出...
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無力抵抗：為何自控力有極限？意志力枯竭 意志力的生理基礎(chǔ)是大腦皮層的前額葉。 更深一步的基礎(chǔ)是前額葉中的腦細(xì)胞。 沒有任何一個腦細(xì)胞能長時間高強(qiáng)度工作。 也沒有任何一個腦細(xì)胞不需要糖分提供能量。 人的意...
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“不！我沒有激動”：如何通過欺騙大腦來提高自控？原始本能 心跳加快，血壓升高，是人類面對危險的原始本能。 面對危險，人類必須調(diào)集全身能量用以自救。 此時大腦中耗能最多的前額葉也被暫停。 而前額葉正是大腦做出遠(yuǎn)期規(guī)劃的部分，...
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三思而后行：為何還沒意識到就做出了決定？自控力 自控力是人腦的高級功能。 原始人類不需要自控功能，他們只需要原始沖動便能生存下去。 現(xiàn)代社會人類逐漸進(jìn)化出了自控力功能，由大腦中的前額葉掌控。 自控力所做的往往是違反...
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睡眠壓力？因為你沒有把握好黃金九十分鐘睡眠周期 人的睡眠是一個REM階段和非REM階段交替進(jìn)行的過程 REM階段即快速眼動睡眠階段，此階段睡眠較淺，往往伴隨著具象化的夢境。 非REM階段為非快速眼動睡眠階段，此階...
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番茄工作法——概覽承諾 承諾，是番茄工作法與其他時間管理法的不同之處，也可以算是番茄工作法的本質(zhì)。 在每天早晨做出承諾，在每個番茄鐘間隙調(diào)整自己的承諾，在番茄鐘內(nèi)放下其他，努力完成承諾。 方法...
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