發(fā)簡信
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這本書推薦給所有自卑焦慮的女孩子！書名《愿所有相遇，都恰逢其時》 作者DTT 瓣瓣評分6.8 . 誰說我們一定要處處優(yōu)秀啊這本書，是我在特別迷茫特別焦慮的時候看的，里面記錄了4...
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體重總反彈？那是因為你飲食比例有問題！
食物比例如何？ 35%動物食物+65%植物食物。 植物：水果、蔬菜、堅果、豆類、蜂蜜，以粗糧為主，少吃精米精面； 動物：肉蛋魚蝦貝。 基礎(chǔ)代謝率...
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總是覺得累？那是你的飲食結(jié)構(gòu)出了問題！
健康的飲食結(jié)構(gòu)是什么樣的？ 地中海式飲食： 1）糧食吃玉米、土豆、豆類、薯類、根莖； 2）蔬菜； 3）水果； 4）蛋白質(zhì)：魚類、瘦肉、每天有雞蛋...
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你是不是一爬樓梯就氣喘？
我的公司樓層是六樓，有時候早上電梯人太多，我就會走樓梯上去，但是基本爬到三四樓就開始喘的不行！ 你們是不是也有這種情況？ 一爬樓梯就喘， 一方面...
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你是不是經(jīng)常覺得皮膚干燥？
你是不是經(jīng)常覺得皮膚干燥？ 平常一換季就容易感冒？ 一熬夜加班就上火頭痛？ 這些就是我們身體在向我們發(fā)出信號：你該補充維生素了。 為什么要多補充...
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早餐怎么吃才健康？牢記一個飲食原則！
“不吃早餐了，來不及了” “買個面包，早餐隨便對付兩口吧” 你是不是經(jīng)常遇到以上的情況？因為早上起不來，所以就不吃或者隨便應付早餐。 那么接下來...
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你為什么總是失眠做噩夢？
如果你經(jīng)常遇到失眠、做噩夢、睡不好這些問題，那千萬要注意了！ 這是你的身體給你響起的警鐘。 它在告訴我們，我們身體內(nèi)部缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)了。 來看...
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碳水、脂肪、蛋白質(zhì)，要怎么吃才健康？
Q：用腦/熬夜要補充什么營養(yǎng)成分？ 用腦需要蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)；熬夜消耗維生素AB、磷脂、蛋白質(zhì)。 Q：哪些碳水化合物值得推薦/不推薦？ 推...
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你害怕挫折嗎？最近在看一部新劇《愛很美味》，這部戲的女主角劉凈，是一個長相平平，一切都平平無奇的女孩。 大學讀的是不喜歡的計算機系，畢業(yè)之后圖輕松穩(wěn)定就去了一...