發(fā)簡信
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解剖列車——前深線 - 草稿
1.前深線在身體中擔(dān)任什么角色 2.關(guān)鍵肌肉是什么 3.容易出現(xiàn)的障礙 4.對于訓(xùn)練的啟示 前深線是什么 前深線是身體肌筋膜的核心，在身體位置中...
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腹部沒練平腰卻練傷了?。?！春天到了，夏天還會遠(yuǎn)嗎，再不減肥就要露福了，一說起減肥，大家馬上就會憧憬起平坦的小腹，奢望起馬甲線，人魚線。 遠(yuǎn)在上海的好朋友A前幾日給我聊天時(shí)...
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【順位理療】骨盆穩(wěn)定－－8周建立內(nèi)核心
年復(fù)一年，又到一年立旗季 很多人說，運(yùn)動也做了，飲食也非常注意，為什么肚子上的肉還死纏爛打跟隨著，沒走幾步就累了，別人的練習(xí)勵(lì)志故事為何跟我一點(diǎn)...
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8周順位理療－骨盆內(nèi)核心建設(shè)①
嗨，同學(xué)們，肥胖假已過，你的體態(tài)還好嗎 好多人抱怨整個(gè)假期腰圍又又又胖了好幾圈，為什么我們的腰圍那么容易長肉肉呢 我們的腹部在身體前側(cè)，像好幾層...
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為什么需要高質(zhì)量的練習(xí)？
提到瑜伽，首先會想到各種姿勢。瑜伽被理解為姿勢，體式或者姿態(tài)都是有點(diǎn)不準(zhǔn)確的，因?yàn)樗鼈兌紱]有將心念和意識這一層含義表達(dá)出來。 瑜伽體式基于人體的...
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2019課程重心
①基礎(chǔ)課程：《瑜伽入門課》1年期 說明：可以分成每個(gè)月一個(gè)課程主題，循序漸進(jìn)的推進(jìn)，每這個(gè)課程收費(fèi)可以低，建議安排在上午的練習(xí)課程當(dāng)中，不固定人...
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第一城——初見曼德勒原計(jì)劃15:35到達(dá)的飛機(jī)，一再延誤之后，終于在21:10到達(dá)曼德勒。 因?yàn)槭亲詈笠话嗪桨?，機(jī)場冷清的像個(gè)十八線的 貨幣兌換已經(jīng)關(guān)門，電話卡只有...
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不知所措，才是人生這個(gè)假期，深受啟發(fā)的就是千萬不要高估每個(gè)人戶外的承受力以及過度的去期待旅行的完美度。 旅行的意義在于后天混血的過程，形成自己新的人生頻道。 我理...
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如何練習(xí)
練習(xí)之前做了一個(gè)的評估，測評不是說你不好，而是為了了解身體確定練習(xí)方向，減少盲目性。有目的的練習(xí) ①確認(rèn)練習(xí)什么？ 這個(gè)動作跟自己有什么聯(lián)系？這...