清晨的空氣，清新而寧?kù)o，透過(guò)肺部進(jìn)入身體，為我們注入一天所需的能量。 在這個(gè)時(shí)刻，大自然還沒(méi)有被城市的喧囂和塵囂所侵?jǐn)_，空氣中彌漫著淡淡的花香和草木的氣息，讓人感覺(jué)仿佛置身于...
發(fā)簡(jiǎn)信
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讓情緒流動(dòng)
全面接納自己的情緒，讓它們自由流淌。具體方法是，當(dāng)情緒浮現(xiàn)時(shí)，用心默念它們的名稱，并感受它們對(duì)思維的影響。然后，繼續(xù)體驗(yàn)這些情緒，預(yù)測(cè)它們可能帶來(lái)的后果。
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解決問(wèn)題成習(xí)慣
遇到問(wèn)題是常態(tài)，逃避問(wèn)題拖延不解決也是人性，克服的辦法還是需要習(xí)慣，而習(xí)慣的養(yǎng)成需要有，正面反饋的加持。 及時(shí)每解決一個(gè)問(wèn)題，都會(huì)心生歡喜，我們要把這種歡喜放大，充分享受解決...
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關(guān)注身體的聲音
在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，我們總是關(guān)注自己的情感，關(guān)注別人怎么看我們，卻偏偏忘了關(guān)注自己身體的聲音。 身體是心靈的鏡子，當(dāng)我們知道了這一點(diǎn)，我們身體的能量就才能真正為我們所用。 ...
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沒(méi)睡好，難思考
我相信每一個(gè)人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，當(dāng)沒(méi)有睡好，沒(méi)有休息好的時(shí)候，就根本靜不下心來(lái)想事情，就不能好好思考，刷視頻倒是可以，這足以體現(xiàn)出認(rèn)真思考與玩樂(lè)的區(qū)別。
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對(duì)確定與不確定的理解
人生能確定的是場(chǎng)空，我們用不確定的豐富體驗(yàn)來(lái)填充。 在不確定中尋找確定性是安穩(wěn)，而在確定中尋找不確定性才是成長(zhǎng)。