發(fā)簡信
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day2|怎樣讓自己堅持鍛煉呢？
堅持鍛煉最難的是每天堅持，比這個更難的是當自己肌肉很疼的時候，如何堅持下來？ 這一個觀點非常重要。 如果每天只是堅持鍛煉，沒有效果，沒有進步，身...
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30天自律第1天|如何不痛苦地早起？以下是我目前每天給自己的計劃，時間是30天自律 1，5點前起床 2，洗冷水澡 3，100個下蹲，100個俯臥撐，100個卷腹，45分鐘有氧 4，...
堅持鍛煉最難的是每天堅持，比這個更難的是當自己肌肉很疼的時候，如何堅持下來？ 這一個觀點非常重要。 如果每天只是堅持鍛煉，沒有效果，沒有進步，身...
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