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開始運(yùn)動，用keep APP開始做有氧運(yùn)動，每天30分鐘以上。 早餐:少吃主食，其余隨便吃 午餐:酸奶，黃瓜，水煮蛋，雞胸肉，蒸胡蘿卜 晚餐:蘋果

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堅(jiān)持就是勝利??！ 早餐:自制少糖酸奶一杯，其余正常吃（需要避免太油太咸） 午餐:少吃主食，多吃菜，可以喝湯，紫菜湯一類的 晚餐:蘋果！對沒錯(cuò)就是蘋果

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早餐吃粗糧（玉米餅子），別的照常 午餐豐富的來:水煮蛋，雞胸肉，自己做的全麥面包（加入了少量紅糖，少量油），拌黃瓜胡蘿卜 晚餐:跟蘋果談一個(gè)不分手的戀愛

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面包機(jī)熱潮~~~自創(chuàng)在面粉里加入了紫薯泥，很有顏值的有木有~~今天開始覺得對于碳水化合物應(yīng)該控制了，本人最愛面食，面條，饅頭，包子………………都是最愛?。。“阎魇抽_始像谷薯類...

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跟麻麻討論一番，買了柏翠家的面包機(jī)，功能強(qiáng)大，可以做酸奶，肉松，面包，多種功能……下圖為第一次做面包處女座……午餐吃了點(diǎn)面包，晚餐水果拍檔

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午餐打卡！早餐正常，晚餐美麗的蘋果小姐，因?yàn)橛袝r(shí)候會忘記拍照，所以每次的文章是隔幾天的喲~~希望小主們多多理解……

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對于吃貨來說，最強(qiáng)大的技能就是會吃也會做，發(fā)動了洪荒之力，自己和面，搟面皮，調(diào)餡，包餃子……以我強(qiáng)大的記憶力我應(yīng)該包的什么餡呢……我忘了。。。。。（早餐正常，午飯吃的水餃，晚...

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寶寶的午餐豐富吧！菜單:無油無鹽雞胸肉，每日堅(jiān)果一份，牛奶一杯，拌蔬菜一份。給自己買了漂亮的盤子，叉子，勺子，杯子，只是為了讓食物顏值上來，不讓自己感覺吃的太單調(diào)，讓自己心里...

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3月6日的時(shí)候自己還沒有什么具體的飲食計(jì)劃，比如早餐午餐晚餐怎么吃，下圖是晚上吃的，早餐午餐還是照常吃的，自己也在慢慢摸索……水煮雞胸肉薩瓦迪卡……

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第一次吃全是綠色的減肥餐，看的自己眼睛都綠了，沒記錯(cuò)里面有生菜，胡蘿卜，平菇，西藍(lán)花，尖椒，水煮雞胸肉……我一次性做了3天的…感覺自己是瘋了……哈哈哈。 對于食肉動物...

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減肥前的最后一次美食狂歡，青島每年都會有糖球會，屆時(shí)全國各地的美食小吃都會到來，迎接我們這些小吃貨……當(dāng)然最重要的主角就是:冰糖葫蘆（簡稱:糖球），冰糖葫蘆品類很多，傳...

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3月初開始減肥的，但是到月底才買的小米家的體脂稱，所以顯示的是3月30號的時(shí)候……那時(shí)候已經(jīng)減掉5kg左右，體脂稱顯示BMI29.2，而標(biāo)準(zhǔn)的是 BMI24,體脂幾乎達(dá)到40...

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2017年3月份，我終于下定決心開始減肥，因?yàn)橹拔乙苍囍鴾p肥，每次都是半途而廢，當(dāng)我看著自己現(xiàn)在體重秤上85.6kg的時(shí)候，那時(shí)候我就覺得自己太可怕了，為什么變得這么胖，從...