最近在讀李松蔚的《5%的改變》，記錄了李老師在公眾號(hào)做心理咨詢的多個(gè)案例，具有很強(qiáng)的可操作性，如果你對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿意，感覺怎么努力都沒有突破口，不妨讀一讀這本書。 今天我來...
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脫離舒適圈，從5%的改變開始
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放松！放松！放松！讀芬克《消除神經(jīng)緊張》（8）先奉上一則關(guān)于“放松！放松！放松！”日本幽默大師的漫畫，再來進(jìn)入正文。芬克博士在前面幾章已經(jīng)提到只有當(dāng)肌肉完全放松的時(shí)候，神經(jīng)緊張才會(huì)徹底消失。那么該如何放松全身的肌肉呢？芬...
