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產(chǎn)后修復(fù)
對于盆腔功能恢復(fù)進(jìn)行鍛煉、比較成熟的建議是做凱格爾運(yùn)動。具體做法是坐著或者站著時，通過意念指揮盆底肌肉進(jìn)行收縮，具體訓(xùn)練陰道肌肉和肛門周圍的肌肉...
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廚藝成長記4
端午專輯:清燉清江魚和萵筍炒肉。
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極盞家1.2020年9月14日會員，一年內(nèi)兌換禮品。 2.每年618，雙十一有年會員活動。 3.2021年1月15日，下單年會員，5275。 2021...
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孕期小知識之?dāng)?shù)胎動
1.胎動計數(shù)有兩種方式：i）每日固定三小時計數(shù)胎動法（國內(nèi)普遍采用）胎動數(shù)>30次/10小時為正常；<20次/12小時為異常；若<10次/12小...
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缺鐵性貧血如何補(bǔ)平時可以食用含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品。 ?肉類:（豬肉，羊肉，牛肉）、動物肝血（雞血鴨血）、魚類。 ?蛋類、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)，蕎麥、紅...
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教你粥的10種做法，讓你再也不為早餐煩惱！
鮮蝦粥 活蝦，大米，香菇，姜，蔥，香菜 1.米淘洗后加清水適量，放進(jìn)幾片姜，熬至米粒開花。 2.香菇切片焯水備用，蝦洗凈后，把蝦腦和蝦線去掉。 ...
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孕期如何吃長胎不長肉
??????孕期： 1.早期體重不超過2公斤， 2.中晚期每周增長半斤（胖子）八兩（瘦子）。在中期，孩子對營養(yǎng)的需求逐漸增高，就更需要全面的營養(yǎng)...
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備孕的事
??????同房問題： 1.同房前清洗，之后平躺或者墊高臀部半小時，隨后可清洗。 2.下午5點到7點 3.排卵期前10天不同房...
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DHA
深海魚類： DHA含量高的魚類一般是深海魚，如沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等；其他如黃花魚、鮭魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚、鮪魚、鰹魚、竹莢魚及旗魚等，其D...