??????同房問題：

? ? ? 1.同房前清洗，之后平躺或者墊高臀部半小時，隨后可清洗。

? ? ? 2.下午5點到7點

? ? ? 3.排卵期前10天不同房，排卵期隔天一次。? 每次時間不要太長。同房后3—12天避免劇烈運動。

? ? ? 4.強陽期間，建議每四小時測一次。

??????書單：

知乎用戶，書中人的文章。

? ? ? 1.西爾斯的? 懷孕百科? ? 已買

? ? ? 2.懷孕圣經(jīng)? ? 已買

? ? ? 3.《胎教每日一頁》

? ? ? 4.《懷孕·分娩·育嬰圖解大百科》

? ? ? 5.《精準懷孕》

? ? ? 6.《懷孕胎教知識百科全書》

? ? ? 7.《懷孕+胎教一本全》

? ? ? 8.長胎不長肉

? ? ? 9.讓孩子的大腦自由? ? 已買

? ? 10.段濤聊孕事? 微信讀書APP聽

??????備孕：

不要吃過多豆腐，少吃菠菜，只吃全麥面包，無脂酸奶，不吃黑木耳，魚片，蘆薈，比薩餅，男的不吃芹菜，大蒜，胡蘿卜，烤羊肉。

??????排卵：

? ? ? 1.卵泡長的快又好：

多吃優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋，牛奶，瘦肉，黑豆，豆制品，堅果，新鮮蔬菜水果，魚類（沙丁魚，三文魚，帶魚），含鐵食物（黑木耳，牛肉，銀耳，海帶），動物血。

? ? ? 2.增加羊水，雌性激素：

每天豆?jié){300ml，黃豆生重15g，水200，喜歡喝的可以翻倍。