晨練前，最好排空腹腔，刷牙洗臉，打開窗戶通風，讓空氣更加流通，保持身體、環(huán)境、精神狀態(tài)都是清潔的狀態(tài)。 —— 練習內(nèi)容 —— 對于瑜伽老鳥們，極力推薦酣暢淋漓的流瑜伽練習，晨...
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晨起瑜伽， 6套流瑜伽序列
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7?套瑜伽序列，分別有針對性激活身體七大脈輪（下篇）前兩天我們說到：在瑜伽哲學里，人體的7個脈輪可通過瑜伽來激活，并且分享了海底輪、生殖輪、臍輪的激活方式：如何激活脈輪？7 套瑜伽序列分別有針對性的激活七個脈輪（上篇）。 今天...
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男人愛不愛你，身體最誠實
文|維豆 來源 | 十點讀書會（ID：sdclass） 人生有三大錯覺： 手機響了，有人敲門，他還愛我。 “他愛我”往往是感覺上最不靠譜的那一個。 當你對一個人是否喜歡你持懷...
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選擇保險行業(yè)，讓你無法拒絕的十二個理由一、【高薪、前途、成長】 第一個理由就是收入空間沒有限制。有人說這個行業(yè)沒有底薪，其實，底薪是底層人追求的薪水，但這個行業(yè)的優(yōu)點是也沒有封頂，你想賺多少，能賺多少，沒有人會不...
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瑜伽磚可以這樣用，體式精準多了瑜伽輔具很好 可以加深練習和對體式的理解 同時彌補力量和柔韌性的不足 比如瑜伽磚 ①四柱支撐的精進 四柱支撐做好需要全身力量的協(xié)調(diào)，如果一味地去彎曲手肘降低肩膀，長此以往會讓...
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7?個瑜伽體式，平衡你的脈輪在瑜伽中對脈輪有著如此的介紹:人體中有七個能量中心，因為這七個能量中心是盤旋狀，所以命名為七脈輪; 人們可以經(jīng)過這些脈輪來接受傳遞精神上的或者其它性能的能量，這些脈輪對應著不...
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瑜伽后彎體式是身體前側(cè)的打開瑜伽后彎體式是下半身力量和穩(wěn)定，上半身的打開和臣服。 下半身的力量和穩(wěn)定： 主要是大腿的力量，比如做輪式，要啟動大腿力量，讓雙腳往前推，把胸腔推開，大腿稍微內(nèi)收，防止腰椎擠壓...
