最近一年，我成功減重了二十斤，沒有反彈，我的經(jīng)驗(yàn)是七日輕斷食養(yǎng)生+健身+身心靈成長(zhǎng)。 這是我參加的第五次輕斷食養(yǎng)生，今天是恢復(fù)的第一天，早上喝了半碗小米南瓜粥，全天吃了兩個(gè)桃...
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我的減肥經(jīng)驗(yàn)
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讓體重變成金箍棒，要瘦就瘦看看上面的數(shù)據(jù)，是不是不可思議？到11點(diǎn)睡覺時(shí)，就會(huì)完全一樣了，66.8公斤，那么明天早上體重就會(huì)降低到66.4公斤左右了。 關(guān)鍵是現(xiàn)在一點(diǎn)都不感覺到餓。 今天的關(guān)鍵是午飯和...
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過午不食，你需要嗎？古語有訓(xùn): “日出而做，日落而息，過午不食”。你真正了解過午不食嗎？ 過午不食又稱作持午。佛教戒律規(guī)定出家人必須在規(guī)定之時(shí)間內(nèi)進(jìn)食。此段時(shí)間即從早晨開始至中午，一直到次日黎明...
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警惕！肥胖竟能致癌？早知道這個(gè)，你也能輕松瘦到90斤！你有過這樣的經(jīng)歷嗎？ 夏天來了，從衣柜翻出喜歡的那條裙子，準(zhǔn)備美美的出門，卻發(fā)現(xiàn)拉不上拉鏈； 因?yàn)榕郑路桓掖┥钌?寬松款，跟閨蜜出門永遠(yuǎn)是“深色背景板”； 明明實(shí)力跟同期...
