感恩自己，今天充滿活力的在工作 上午來館的路上，就在思考現(xiàn)在的日記我增加了瑜伽的干貨，但是在日記里面，不容易形成知識(shí)體系，是不是要分開來。分成瑜伽每日一言，專寫瑜伽的知識(shí)點(diǎn)，...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day27
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day26清晨6點(diǎn)多起，洗漱、喝杯溫開水、吃早餐、瑜伽拉伸身體、收拾房間，7點(diǎn)出門。忙碌有序，就是忘記了做鏡子練習(xí)。 到館做了20分鐘冥想放松身體，緩解疲勞，迎接上午的私教寶寶，很開心...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day25今日瑜伽體式分享：靠墻蹲 口令：找一面墻壁，雙腳山式站立，腳跟距離墻壁1.5個(gè)腳掌的距離，整個(gè)背部靠在墻壁上，緩緩?fù)尾肯蛳伦?，直到大腿與地面平行，膝蓋在腳踝的正上方，雙手臂向...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day24今日分享體式：舞蹈式 口令：山式站立，彎曲右膝，抬起右腳；右手握住右腳腳尖，把右腿向上向后拉伸。向前伸展左臂，與地面保持平行，掌心朝下（變體：瑜伽智慧手印，手臂向上抬高與頭呈...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day231、今天睡到自然醒，精神好多了，頭腦也清晰了很多，感冒也好了（昨晚做了全身艾灸排濕排寒，幸好昨天去艾灸了，要不今天就得嚴(yán)重）。還是得休息好，如果要早起，就得早睡（早睡現(xiàn)在有點(diǎn)...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day22上午發(fā)冷，感覺骨頭都在痛，感冒的前奏，馬上去做了次拔罐，舒服多了 梳理了社群分享的內(nèi)容，這件事本來很早之前就應(yīng)該做的，一直拖著不去動(dòng)，今天整理出來了，感覺都輕松了很多，這周就...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day21昨晚回來實(shí)在太累了，頭痛的難受，洗漱下就睡了，日記今早寫（看來得改變一下方式，發(fā)生了啥事當(dāng)時(shí)記錄下來，等到睡前就可以完成，不需要另外再花單獨(dú)的時(shí)間完成） 外出拓客（商場(chǎng)）加微...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day20
早晨6點(diǎn)多出發(fā)坐車，緊趕慢趕最后一刻趕到，公車師傅一句：“早上好，靚女”（之前不管多晚或者多早坐車，都沒有聽到過一句問候），心情舒暢，開了個(gè)好頭，今天一天都會(huì)心情舒暢。 別人...
