談到娛樂(lè)圈的健身達(dá)人 一定要說(shuō)到我們的國(guó)民老公彭于晏！ 看著這線條分明的肌肉，誰(shuí)曾想他從小就是一個(gè)擁有易胖的體質(zhì)的小胖墩 可想而知這一路上付出了多少的努力 經(jīng)歷了多少的艱辛 ...
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IP屬地：江蘇
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我喜歡的樣子你都有，彭于晏的健身勵(lì)志歷程
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關(guān)于健身你必須要知道的一些冷知識(shí)
-1- 關(guān)于跑步會(huì)把小腿跑粗，很多人減脂不愿意跑步，小腿顯得粗主要是因?yàn)榕芡瓴胶髮?dǎo)致小腿短暫的充血，并不會(huì)真的變粗，可以參考那些長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，他們的小腿都是很細(xì)的。 -2- 脂...
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放下你手中的快樂(lè)水，是時(shí)候健身了
在現(xiàn)今這個(gè)生活節(jié)奏如此快的社會(huì)，一日三餐充斥著外賣，垃圾食品 不可否認(rèn)快餐確實(shí)給我們節(jié)省了很多的時(shí)間，讓我們有更多的時(shí)間去專注工作，享受生活 很多快餐確實(shí)美味，但美味的背后是...
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胸肌的正確打開(kāi)方式
健身最能直白的看到效果的部位莫過(guò)于胸了 胸肌練得好，穿衣丑不了 穿衣服不僅需要把肩練好撐起來(lái)衣服，更需要胸前那兩塊大胸肌 最讓心自信的動(dòng)作就是甩開(kāi)膀子，挺起胸膛 如果沒(méi)有胸肌...
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長(zhǎng)期堅(jiān)持健身你收獲了什么
-1- 變得更加自律，每天可以很準(zhǔn)時(shí)的睡覺(jué)，早上起床也不需要鬧鐘，到點(diǎn)可以自己醒來(lái)。睡眠質(zhì)量也變得更好了，工作上也更富有積極性，對(duì)待任何事物都更有激情 -2- 身體上也變得越...
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健身遲遲沒(méi)效果，你需要一個(gè)健身伙伴
是不是健身已經(jīng)到達(dá)了一個(gè)瓶頸期，很難有所突破 更大的維度往往伴隨著更大的重量，訓(xùn)練大重量時(shí)是不是常常擔(dān)心安全問(wèn)題 這種時(shí)候就需要一個(gè)靠得住的健身伙伴了 健身是為了更好的身體，...
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羨慕別人的麒麟臂，學(xué)會(huì)這些你也可以擁有！
一到夏天，看著街上那些行走的荷爾蒙，是不是特別羨慕 沒(méi)有男人會(huì)嫌棄粗壯的手臂 畢竟穿衣服撐爆袖口的感覺(jué) 簡(jiǎn)直爽到不行 想要夏天穿衣服撐爆袖口，趕緊從現(xiàn)在開(kāi)始練起來(lái)吧 讓你一夏...