“運(yùn)動(dòng)猝死”的新聞再一次出現(xiàn)在人們的視野中。其實(shí)，我國(guó)每年有很多人，因?yàn)楦鞣N突發(fā)原因猝死。如果每個(gè)人都能，多掌握一些正規(guī)的急救知識(shí)，可能就會(huì)讓這個(gè)數(shù)字大大減少。戳視頻了解急救...
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心源性猝死！這些急救方法要牢記
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關(guān)于PCOS如何控制飲食？
關(guān)于飲食，我們可以展開(kāi)來(lái)講講。 1、控制食物熱量攝入 大量研究表明，通過(guò)減少食物中的熱量以減輕體重，這能有效改善PCOS患者的健康狀態(tài)。 根據(jù)每天攝入熱量的多少, 國(guó)外將飲食...
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什么是多囊卵巢綜合征？
多囊卵巢綜合征（polycystic ovarian syndrome；PCOS）是一種女性?xún)?nèi)分泌紊亂引起的癥候群，是一種高度異質(zhì)性疾病，根據(jù)2003年的鹿特丹標(biāo)準(zhǔn)（The ...
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糖尿病的常識(shí)和并發(fā)癥??！
為什么血糖測(cè)試很重要？用血糖儀來(lái)檢查血糖，可讓你知道你的治療效果情況。測(cè)試的頻率和時(shí)間取決于病情控制程度、治療方案以及血糖的穩(wěn)定程度。通常的測(cè)試時(shí)間是你早上剛醒來(lái)時(shí)、用餐前后...
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什么是糖尿病前期？
你的血糖高于正常值，但還沒(méi)有高到被診斷為糖尿病。你沒(méi)有注意到任何癥狀（已經(jīng)是高血糖但還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)），只要做一個(gè)簡(jiǎn)單的血糖測(cè)試就可以知道。如果你超重，超過(guò)45歲，且不運(yùn)動(dòng)，將使你...
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糖尿病離我們?nèi)绱私?，如何預(yù)防與逆轉(zhuǎn)？
糖尿病是什么？ 當(dāng)你患有糖尿病，你的身體將食物中的碳水化合物（如米、面、糖等）轉(zhuǎn)化為能量的環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致糖分在你的血液中積累、血糖升高。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)增加您患心臟病...
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減少內(nèi)臟脂肪應(yīng)如何飲食？
減少內(nèi)臟脂肪應(yīng)如何飲食？脂肪肝可以逆轉(zhuǎn)！ 隨著不健康生活方式、肥胖、糖尿病和代謝綜合征等的全球化流行，近20余年來(lái)非酒精性脂肪性肝?。∟AFLD）及其嚴(yán)重類(lèi)型非酒精性脂肪性肝...
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如何通過(guò)飲食緩解痛風(fēng)？1多喝水 你吃的食物可以幫助你控制痛風(fēng)和緩解癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛。從多喝水開(kāi)始，因?yàn)槊撍赡芤l(fā)痛風(fēng)。一項(xiàng)研究顯示，每天喝5~8杯水的人發(fā)生痛風(fēng)的幾率會(huì)降低40％。但是需要避免含...
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痛風(fēng)來(lái)襲痛苦不堪，緩解方法有哪些？
說(shuō)起痛風(fēng)，可能有些人還不太知道，自己或者身邊家人朋友有痛風(fēng)發(fā)作過(guò)的朋友可能印象就比較深刻，關(guān)節(jié)處的紅腫疼痛讓人十分痛苦。對(duì)于特別喜歡海鮮肉類(lèi)啤酒的痛風(fēng)患者，更是生無(wú)可戀，吃一...
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父母肥胖影響下一代智商！
1父母肥胖影響孩子早期發(fā)育 最新發(fā)表在《Pediatrics（兒科學(xué)）》期刊上的一項(xiàng)關(guān)于父母肥胖與孩子早期發(fā)育的研究，是美國(guó)首個(gè)同時(shí)調(diào)查父母雙方的前瞻性研究，對(duì)5034對(duì)父母...
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2019-11-18
小編將帶你暢游中國(guó)八大菜系、各地小吃、國(guó)外特色菜，告訴你哪些減重時(shí)吃，哪些維持體重時(shí)吃，哪些要避免或者用什么來(lái)替代，以緩解你對(duì)美食那澎湃到難以自控的熱情，讓超重的你減下來(lái)，讓...
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體重下降5％能帶來(lái)什么呢？
有些人認(rèn)為減到標(biāo)準(zhǔn)體重，才能獲得健康，其實(shí)沒(méi)有必要一下子將目標(biāo)定得太高，減去身體現(xiàn)有重量的5%，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有不錯(cuò)的改變。例如，一位200斤的肥胖患者，僅僅減去10斤，肥胖引起...
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如何引導(dǎo)孩子建立健康生活方式？
家庭環(huán)境對(duì)孩子至關(guān)重要，需要家人一起建立健康的生活方式。 ? 家人盡可能地一起吃飯。整個(gè)家庭，無(wú)論家庭成員的體重如何，吃飯時(shí)桌上擺放的食物每個(gè)人應(yīng)該都可以吃。一人減重，整個(gè)家...
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青少年肥胖——易患哪些疾病？肥胖兒童青少年面臨諸多風(fēng)險(xiǎn)，包括： ? 高血脂 ? 高血壓 ? 2型糖尿病 ? 非酒精性脂肪肝 ? 高尿酸，甚至痛風(fēng) ? 早期心臟病 ? 睡眠障礙 ? 骨骼問(wèn)題 ? 生殖器發(fā)...
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如何幫助超重/肥胖的孩子??緩解心理壓力？
為了幫助你的孩子提高自信和自尊，身心都變得更健康，你可以這樣做： ? 避免談?wù)撃慵液⒆拥捏w重。你對(duì)孩子身體的觀點(diǎn)對(duì)孩子的自我形象意識(shí)有很大的影響。談?wù)勀愫⒆拥慕】?、活?dòng)水平和...
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一只有限寫(xiě)作的無(wú)限猴子~<br><br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系行距文化：pub@hangju-pub.com
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喜食好色的一枚無(wú)業(yè)游民
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2016年徒步太平洋山脊小徑<br>2018年騎行318川藏線(xiàn)<br>2019年徒步阿帕拉契亞山徑<br>2021年徒步大陸分水嶺小徑
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