最近練了十分鐘站立馬甲線瘦腰運(yùn)動(dòng)，大腿根部酸脹感很明顯（為什么腹部沒有感覺那么明顯，我覺得是穿的太厚了） 是時(shí)候來一波大腿拉伸運(yùn)動(dòng)了。 1、大腿后側(cè)拉伸左右交替（各30秒） ...
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職場背奶媽媽減肥記（8） -
十分鐘全程站立馬甲線瘦腰運(yùn)動(dòng)
一、左右小跳（100次）（keep） 要點(diǎn) 繃緊全身，左右跳動(dòng)時(shí)身體跟隨雙腿左右擺動(dòng) 起跳時(shí)手臂用力上提帶起身體 呼吸 全程保持均勻呼吸 動(dòng)作感覺 腳踝、膝蓋放松，但腹部始終...
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職場背奶媽媽減肥記（7）3月12日是植樹節(jié)，紀(jì)伯倫曾說過樹木是大地寫給天空的詩，我們將其砍伐造紙張，以在上面記下自己無知弱智。 植樹節(jié)的清晨與平時(shí)相同，按時(shí)準(zhǔn)備早餐，每天都是在饑餓中醒來，早餐感覺自...
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職場背奶媽媽減肥記（5）早上七點(diǎn)起床比平時(shí)晚了半個(gè)小時(shí)，凌晨兩點(diǎn)半小七醒了，換了尿不濕喂了奶他就不睡了，一直玩到四點(diǎn)鐘才睡，早上起床看著鏡子里眼睛下的黑眼圈感嘆當(dāng)媽不容易，我是單眼皮以前很難想象有黑...