資深旅游人，終生學(xué)習(xí)、自律的人<br>華納國際旅游有限公司，旅行專家
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夢(mèng)想踐行訓(xùn)練營12天
時(shí)間管理23-24節(jié) 常規(guī)的鬧鐘是健康的大敵，在還沒有養(yǎng)成生物鐘自然叫醒的時(shí)候，我們可以借助軟件和硬件幫助。 UP3類似于小米手環(huán)差不多的硬件，可以在淺睡眠狀態(tài)下叫醒我們，非...
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從專注的做一件小事開始2019年1月15日 昨天一早被小事弄壞了心情，導(dǎo)致一天的效率不高，總結(jié)：早起必須保持好心情 我今天的目標(biāo)：談人 我的終極人生目標(biāo)：時(shí)間自由、人生自由、 今天把全屋的衣柜落實(shí)...
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不要因?yàn)樽叩锰h(yuǎn)，而忘了我們?yōu)槭裁闯霭l(fā)起床：6:17分，比往常遲一點(diǎn) 就寢：11點(diǎn)10分，生物鐘已經(jīng)適應(yīng)這個(gè)時(shí)間，怎么也早不了 心情：一天都是心平氣和的，下午和朋友微信聊天愉悅 約好的櫥柜改造師傅守時(shí)來到，一個(gè)上...
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易效能時(shí)間管理100講10-11講學(xué)習(xí)筆記by木木易效能時(shí)間管理100講10-11講學(xué)習(xí)筆記by木木 第10講：【計(jì)劃】清空大腦與應(yīng)用4D原則來擺脫緊急事務(wù) 【金句摘要】 自下而上：重要緊急到重要不緊急的先后過程 eg、管制...
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2019-1-11晨間日記今天是什么日子 昨日聽時(shí)間管理兩節(jié)課 收獲：日本有一句諺語叫做：沒有愿景，一切都是空想，沒有行動(dòng)，一切都是噩夢(mèng)。用自下而上的原則來管理行動(dòng)和目標(biāo)，從眼下的事情開始，逐步升級(jí)。...
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在反思中不斷完善自己，每天元?dú)鉂M滿的2019年1月10日 坐標(biāo)：杭州 天氣：陰有小雨 氣溫：4-7 今天又是在5:40分自然醒的狀態(tài)下醒來，整個(gè)人感覺很輕松。打開葉武濱老師的時(shí)間管理課程，今天聽五六兩節(jié)。 金句...
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學(xué)習(xí)心得9.10（每日更新1.13）第一次學(xué)習(xí)用思維導(dǎo)圖方式記錄，抓重點(diǎn)，理清思路，非常方便，曾經(jīng)也是眉毛胡子一把抓，天天都是救火隊(duì)員，忙了一天身心疲憊也不知道忙了什么？ 現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)，踐行，一點(diǎn)點(diǎn)改變！ 1月...
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《晨間日記的奇跡》——讀書：知和行這本書我沒有把它當(dāng)成看書的首選。不過是一個(gè)閑來無事的下午，無意中翻開的。書中的第一章講的是佐藤傳的個(gè)人經(jīng)歷。25年的日記習(xí)慣。前十三年是晚上寫日記，偶然的機(jī)會(huì)變成了寫晨間日記...
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這3個(gè)動(dòng)作雖然靜止不動(dòng)，但不比動(dòng)起來消耗的熱量低！3個(gè)絕好的靜力動(dòng)作，給你的家庭訓(xùn)練計(jì)劃再添猛將 通常我們所訓(xùn)練的動(dòng)作中，都是通過關(guān)節(jié)的活動(dòng)帶動(dòng)肌肉拉伸和收縮來訓(xùn)練的，這種訓(xùn)練的方式稱為離心收縮和向心的收縮，也是我們最為常用...
