發(fā)簡信
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* 健康 睡眠：這個(gè)月的平均睡眠時(shí)間7小時(shí)33分，平均深睡時(shí)間2小時(shí)37分。 飲食：均衡飲食，忌吃太飽，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃草。尿酸最新指...
早睡早起：做得還不錯(cuò) 飲食：也控制得比較好 晨間日記寫沒做好 然后會(huì)議記錄拖延了下，就遺忘了 運(yùn)動(dòng)：瑜伽做了兩次 單桿每天都在做 這...
本周踐行情況如下 早睡早起：都能做到 飲食：也控制得比較好，通過生活方式的改善，尿酸水平已經(jīng)從490降低到了390 工具： 1TO...
第六周踐行收獲 1.關(guān)于影響圈和關(guān)注圈的啟發(fā)： 移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下，我們每天都被大量的信息轟炸，而這些未經(jīng)加工的訊息，常常對(duì)我們的生活沒...
回顧本周的踐行情況 A我的三個(gè)目標(biāo) 1.每天10：30前睡覺 ——平均入睡時(shí)間在11點(diǎn)半左右 除夕夜大約兩點(diǎn)才睡 2.每天6：30前起床 ——起...
易效能第四周踐行收獲包含兩個(gè)方面 收獲一：關(guān)于死亡&生命&自律的思考 ———關(guān)于死亡的思考 前幾天清晨刷到一則微博：“音樂人趙英俊因病去逝?！?...
首先，談?wù)勱P(guān)于寫作的幾點(diǎn)思考 作用一： “先見自己，再見眾生”——寫作的反思作用 詹姆斯·艾倫用園藝做比喻,告訴我們要耕耘自己心靈的庭院,通過每...
易效能第二周踐行收獲 收獲一： “自律者出眾，不自律者出局?！薄嗣袢?qǐng)?bào) 這是關(guān)于自律和堅(jiān)持思考，葉老師曾經(jīng)講過“堅(jiān)持很難，熱愛很簡單”。我想...
本周是易效能踐行的第一周，我還處于興奮期，干勁比較足。本周我初步養(yǎng)成了22：30早睡的習(xí)慣。早睡第一個(gè)立桿見影的效果就是我的睡眠更充足，白天精力...